伴你走过低谷:悲伤疗愈手册

失去至亲，会让你觉得痛苦不堪。   也许“悲伤”自此成了你生活的代名词。   你可能被混沌感、疲劳、健忘等问题困扰，可能因为生活不公而愤怒，也可能感觉悲伤挥之不去。你会发现，悲伤在消解并重构你的生活。然而我们无法消除悲伤，只能受它、背负它，并面对未来的人生。   本书希望为你提供一个小小的“悲伤避难所”，让你妥帖地安放曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。   你可以把本书看作一个工具箱，里面的工具包括书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等，也包括可裁剪的、能帮你表达心情或做法的提示卡。你可以根据自己的情况选择适合的工具。   当你有无法向任何人表达的悲伤时，或者你的悲伤无人理解时， 又或者有人说“坚强些”让你感到更加难过时，希望本书能给你一些支持，包括：   缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法 告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你 处于悲伤的情绪中时，可以做些什么 休息和恢复精力，获得安全感的方法 ……   虽然人生没有那么简单，不大可能照着几个步骤去做，你就转悲为喜，但还是希望在悲伤如潮水般涌来时，本书能伴你走过艰难时刻，更好应对当下的生活，找到忠于自己、尊重过去的方法。
【推荐语】
失去所爱之人，你痛苦不堪。 本书为你提供一个“悲伤避难所”， 以心理学为基础，用书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等工具， 让你以自己的方式探索悲伤，给内心更多空间去疗愈
【作者】
梅根·迪瓦恩（Megan Devine） 咨询心理学硕士、作家，倡导在文化层面上改善情绪。2009年失去伴侣后，梅根在悲伤支持方面提出了新的方法。她通过自己的网站“悲伤避难所”（Refuge in Grief）帮助那些处于丧亲痛苦中的人，并为需要帮助的人提供了心理支持。梅根著有《拥抱悲伤》《伴你走过低谷》，以帮助丧亲者走过艰难时刻。 译者简介 唐晓璐 北京外国语大学英语系毕业，英语语言文学学士、法学学士，主要研究方向为语言学、国际政治与国际关系学，擅长心理教育、人工智能、国际政治等领域翻译工作。