我是这样好起来的

这是一本针对当代人情绪失衡问题的自我疗愈指南。本书以作者战胜抑郁情绪的心理治疗经验和亲身经历为基础，提供了多种情绪疏导工具和自我疗愈方法。 愈发常态化的情绪问题，如焦虑、恐惧、担忧、强迫、无奈、绝望等都是潜在的心理问题导火索。本书遵循心理治疗的科学性指导，给身处高压环境的当代人切实可行的自我调节方法，引导读者拥有健康平衡的心态。第YI视角、幽默的语言、生活化的内容深浅出、通俗易懂，读者可以从中得到共鸣与解压，收获心灵的治愈。
【推荐语】
知名心理治疗师王伟写给你的自我疗愈指南 “比起咨询师怎么说，我更希望教会你如何做。” 潜意识×饮食×呼吸×语言习惯的全方位转变，先好起来，然后变得更好 情绪疗愈的枕边书，为你提供“亲测有效”的疏导工具和自我疗愈方法 提高情绪调节能力，强化心理韧性，激活生命力 翻这本书，你也拥有了自己的“精神抚慰犬” 一本安顿身心的答案之书，相信这次一定能败坏心情！ 随书附赠：感恩练习音频 自我关怀书签*1 金句折立卡*1
【作者】
王伟 中级心理治疗师，华中科技大学硕士。 华师经纪特邀讲师，先后为华为、中国移动等知名企业和社区展心理培训讲座和公益辅导。 拥有近万小时咨询治疗经验，也曾陪伴重度抑郁症亲属治疗康复，擅长心理危机干预，从个体认知层面，解决情绪抑郁在心理治疗中的本质问题，注重提升咨询者的自我疗愈能力，唤醒他们曾丢失的生命力。