拯救睡眠

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。 而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。 据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变…… 如何提高睡眠品质，成了当前高压力人群的当务之急。本书从睡眠医学的专业角度出发，通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念，澄清一些道听途说的错误认知，全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时，从日常生活手，提出一系列简便易行的改睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法，内容通俗易懂，方法简便易学。 在此，希望广大读者重视睡眠疾病，做到早治早防，享受健康睡眠，而享受幸福生活。
【推荐语】
曾几何时，好好睡一觉竟已变成遥不可及的奢望！ 失眠、倦怠、烦躁焦虑、神经衰弱……你是否已经陷其中难以自拔？ 一也不夸大——拯救睡眠就是拯救人生！ 不焦虑、不过火的失眠调理方案 *简单、*实用的睡眠健康全攻略 帮你更轻松、更舒畅地安谧的深睡眠状态 从此以后，不靠安眠药、不用“数绵羊”也能保持良好的睡眠品质…… 免费阅读更多章节：拯救睡眠
【作者】
高红敏 资深健康养生学人，曾参与策划并整理众多专家养生专著，近10年的专业素养得到业界人士高度赞扬。曾出版有《不生病的养生细节》、《笑口常 健康常在》、《人体情绪使用手册》等相关大众健康类图书，深受广大读者欢迎。