正念地活:拥抱当下的力量

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美。
【推荐语】
当下，此刻，你看到了吗？你听到了吗？ 正念邀请我们醒来，从自我陶醉的梦中醒来， 从我们人类自带的无尽的痛苦、压力和分心中解脱出来。 让我们更广大、直、活生生的世界， 对于我们幸福而言重要的身体、心智、心灵。 生命每时每刻的觉醒，都蕴含着巨大的选择自由和创造力。 让我们过上一种“明断、有个性并符合其意志的生活”。
【作者】
乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授， 创立了正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction,简称 MBSR）课程、减压门诊以及医学、保健和社会正念中心。 卡巴金在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下，于1971年获得麻省理 工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力 量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病的患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促了正念运动在全世界的发展，使正念得以融主流社会和其他不同领域与机构，诸如医学、心理学、保健、职业体育、学校、企业、监狱等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。 卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屡获殊荣：1998年， 获得加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学 和心灵治疗奖”；2001年，因在整合医学领域的创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度拓者奖”；2005年，获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年，获得布拉维慈善整合医学合作整合医学拓者先锋奖；2008 年，获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年，获得禅学促协会的“西方社会采纳佛学先锋奖”。   译者简介 童慧琦 博士，斯坦福大学精神与行为科学系临床副教授，喜马拉雅大师课《童慧琦正念冥想》主理人。 顾洁 博士，复旦大学附属华山医院全科医学科主治医师。美国加州大学MMTCP项目认证冥想导师。上海市医学会行为医学分会正念治疗学组秘书，持续践行并推广正念至国内多家医疗机构作为员工关爱计划，引正念课程至医学继续教育项目，展以身心健康为取向的社区正念科普项目。