《亲密关系修炼手册(套装全4册)》安妮▪陈著,曾旻著,西尔维·田纳本著,苏珊·J·埃丽奥特著电子书txt下载、在线阅读、内容简介、评论读后感-当当读书

内容简介

在众多情感联系中，有多少令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中*重要的人建立更健康的关系。这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。 *依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。 *依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 *不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。 *行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。 *不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量，共同迎接外部挑战、应对危机。你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。我们害怕孤独，向往亲密，希望拥有一份亲密的友情或爱情，却往往在爱中受伤：在友情中： ·你们常常因观念不一致而发生冲突，陷入受伤和无力…… ·你希望对方能为你疗愈痛苦，结果他却成了压垮你的*后一根稻草…… ·两个人的友情，突然挤进了第三个人，嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心…… 在爱情中： ·对方总是不及时回复消息，给你留下极度糟糕的幻想空间…… ·你无法忍受片刻的分离，丧失独立生活的能力，越爱越孤独…… ·你总是遇到“渣男”“渣女”，反复进入糟糕的亲密关系…… 这不禁让我们心生疑惑：为什么会如此呢？到底哪里才能找到好的亲密关系？这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书，包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会对亲密关系乃至其他人际关系问题，有不一样的收获和领悟。说到成瘾，生活中除了有对酒精、网络成瘾的情况，还有一种心理上的成瘾——依赖成瘾，即人们对被爱、被认可成瘾。这种过度依赖的心理状态的主要表现为，具有顺从行为、对分离感到恐惧等。无论是在情侣关系还是在单纯的家人、朋友关系中，依赖成瘾的人都会表现出这些特征，如难以表达与他人不同的意见，因为害怕失去他人的认可、被抛弃而对自己、自己的判断或者自己的能力缺乏信心。他们也会在孤身一人时“感到非常不舒服”“无能为力”，甚至有时，他们为了被人喜欢，在前一段关系结束后便迫切地寻求下一段关系。情感依赖将人禁锢在不健康甚至危险的关系中，让人们盲目开始下一段关系，陷入恶性循环，或导致人们酒精成瘾、陷入抑郁，在关系中拼命顺从、讨好对方，情感依赖使得从小缺爱的依赖者更容易受到二次伤害，他们自身的一些性格特点也容易使身边的人感到疲惫、窒息，从而破坏一段关系。本书作者对如何战胜情感依赖进行了系统阐述，旨在教会读者如何爱自己，建立健康的亲密关系。没有人是一座孤岛，我们都生活在一段段或近或远的关系中。但并非每一段关系都会持续一生。那些亲密关系的丧失，不论是与至交好友、亲密爱人还是血脉至亲，都会让我们感情受创，甚至自尊受到伤害，自我价值感降低。此时，你内心可能不断地纠结：到底出了什么问题？《如何结束一段关系》陪你走过这段伤心之旅，陪你面对其间的愤怒、内疚、焦虑、迷茫、矛盾、执着等情绪，让你不再因恐惧而否认、逃避或用不健康的方式应对，帮助你放下内心的纠结并以此为契机，盘点过往生命，梳理过往关系，学会善待自己，重塑自我形象，勇敢说“不”，活出不讨好的人生。当你运用书中提供的工具，建立起内部和外部支持系统，逐步处理悲伤后，你就可以一步步走出受困的关系模式，拿回人生的主导权。

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