I型人格:一本书*解析MBTI中的内倾型人格

你是I人吗？ 你曾有过“要是变得外向就好了”的念头吗？ 属于内倾型人格的我们真的就“社恐”、无趣、没有职场优势，需要改变吗？ 作为E人，又该如何更好地与I人相处呢？   “I型人格”的“I”指的是“introverted”——内倾型人格；而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外倾型人格。这种说法来自于荣格MBTI十六型人格，而I和E是十六型人格中的第一种维度。据统计，日常生活中具有内倾型人格特质的人占人口的30%-50%。I人并非社会的极少数，与E人一样，他们无处不在。即便如此，仍然有许多I人觉得自己与世界格格不，很难被他人理解与认同。 身为一名典型I人，作者在本书中结合人格心理学的经典理论与现代研究成果，带领我们走内倾型人格的内心世界，去了解为什么很多人无法理解甚至误解内倾型人格特质？I人们又该怎样正视自身的人格特质，看到自己的优？   社交准则：或许I人有时看上去过于安静、不善社交，但实际上是他们有着与E人不同的社交需求与方式——他们的友谊关系精而深，倾向于一对一的真诚交谈。在社会活动之后，他们需要通过独处来恢复被消耗的能量。 亲密关系：I人更喜欢慢节奏的相处；I人可能不太擅长谈论自己，他们表达情感的方式也可能没有那么浪漫，但他们的感情真挚而强烈，会以内敛而务实的方式来表达爱意。 职场优势：不同于E人的热情、外向、自信，I人更擅长独立思考、精通自己的所长、倾听他人与内省自身，他们反而可以成为极为优秀的领导者。   本书是一本“赋权宣言”，引导内倾型人格了解并纳自己——有勇气拒绝不想参与的社交活动，有底气对不合理的评价翻个白眼，收获更自如的亲密关系，也更明白自己的职场优势。同时，也希望本书能够成为破人格壁垒的一块砖，让拥有不同人格特质的E人们更了解身边的I人，破对I人的刻板印象。
【推荐语】
内倾型人格并非社会的极少数，与外倾型人格一样，他们无处不在。即便如此，仍然有许多内倾型人格却觉得自己与世界格格不，同龄人和爱人似乎都无法或理解自己的内心世界。也因此，陷焦虑、抑郁、自我怀疑等负面状态中。 不仅是内倾型人格的自我内耗，长久以来，他们也一直被外界所误解，人们对内倾型人格形成了刻板印象，认为内倾型人格都是过于安静、敏感、害羞、无聊的，他们也因此陷了许多麻烦中。 作者詹妮·格兰尼曼作为典型的I型人格，从小就被自己的内倾困扰，她认为自己在社交中时刻在“假装”，明明想要独处，却要假装和大家出门很心……对她来说，所有的“假装”都让人筋疲力尽——这正是许多I型人格内心的真实写照。 是时候改变世界对I人的看法了，也是时候改变I人看待自己的方式了。无论你是一个典型的I人，还是一个希望了解内倾型人格特质的E人，又或者是一个充满好奇心的“非I非E”，你都能在这本书中找到想要了解的答案。
【作者】
[美]詹妮·格兰尼曼（Jenn Granneman）   畅销书作者、记者、典型“I人”   詹妮·格兰尼曼自2013年起就始为“I人”发言，并创建了内倾型人格在线社群“亲爱的内倾型人格”（Introvert, Dear），该社群目前已经在全球范围内形成了极其庞大的规模，成为众多内倾型人格寻求认可和理解的首选平台。主持运营同名播客“亲爱的内倾型人格”，长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和健康专家等权威人士。   她是《今日心理学》的重要供稿人，并长期活跃于英国广播公司（BBC）、《奥普拉杂志》（O, The Oprah Magazine）、Glamoour周刊、BuzzFeed网站等英美主流媒体。   前作《敏感》（Sensitive）一书曾获亚马逊人格心理学榜单第12位，是2023年亚马逊官方推荐的“月度最佳非虚构类图书”之一。