站桩健身法

本书是一本写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人阅读，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本书图文并茂，并配有作者讲解的学练小视频，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。
【推荐语】
健康生活，从站桩始！ 想变健康，又不想太麻烦？站桩是一个不错的选择！ 能量告急，身体各种不适？试试站桩，让你瞬间元气满满！ 每天只需几分钟，轻松站桩，可以拥有强健的体魄和良好的精神状态！ 简单易学，老少皆宜，随时随地能练习！ 随书附赠三十一个作者讲解的站桩学练视频，帮助读者更好地体悟站桩的方法。
【作者】
丁丽玲 国家体育总 局健身气功管理中心研究员，国家三级健康管理师，北京体育大学传统体育养生方向硕士；著有《导引养生方》《无痛无病的活法》《祛病运动37式》《遇见导引》等图书；先后赴美国、新加坡、法国等十几个国家传播中国传统健身养生文化；2018年创办自媒体“导引子”，致力于传播传统文化，引导大众科学健身。