健康减脂

  电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。
【推荐语】
送给朋友的第一本健康观念书 帮你科学改变，重新爱上自己 2024年感觉“被困住”，就从“重塑自己”始破局   电影《热辣滚烫》体能总指导，给普通人的明星蜕变之书          彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐         姚晨、殷桃、白百何、李响一致推荐！         首次公，明星减脂背后的底层逻辑         揭秘《热辣滚烫》未曝光的幕后故事   明星教练从根本上纠正你的错误观，离减肥误区         体重减少就是减脂成功的标志吗？         减肥只是一个人的事吗？         暴饮暴食之后再催吐可以减少热量吗？         大体重人士跑步一定会伤膝盖吗？         减肥就是“三分练，七分吃”吗？         “管住嘴，迈腿”就可以迅速变瘦吗？   学会身体与心理的新知，拥有易瘦体质的养成密码         睡前总想外卖，如何缓解？        怎么选择适合自己的的运动？       16 8如何选择健康的食物？       面对不得不喝的酒怎么办？       不上不下，卡平台怎么办？   可实操的训练指导，破减脂盲区         简单可实操的训练指导，攻克重难         不仅用于减脂，更优化你的生活         11张插画，全方位展示运动、饮食和睡眠         25张照片，示范拉伸、深蹲、飞鸟、平板支撑正确姿势         Follow照做，练出好身材！   适合八类人群“健康减脂”       只求简单易操作，希望效果显著的 减脂减重人群      害怕伤膝盖，不知道第一步如何迈出去的 大体重人士      奶茶不离手、熬夜刷剧，想不遭罪也瘦下来的 年轻女孩      跟知名教练学正确姿势，专业度上一个台阶的 精英健身人群      纠结于枸杞泡茶有没有效果，想摆脱亚健康的 养生人士      想复制偶像形象气质和减肥成果的 明星粉丝      孕期喜提50斤 ，想要产后修复身材的 孕产女性      被996 PUA压力肥，深夜靠外卖还魂的 上班族   缓解都市人情绪焦虑，走出恶性循环       健康减脂，还能用以下方法，带给工人情绪稳定—— 运动维持情绪稳定 睡前放松减少情绪波动 戒掉情绪性饮食     让你享受轻盈舒适的身体和饱满精神的情绪   健康生活的秘密武器，就是长期主义
【作者】
  刘佳 GUMP WELLNESS创始人、健康品牌主理人，资深体能训练、健康管理、运动康复专家。为众多一线艺人提供体能训练、健康管理服务。 长期深度合作的演员有彭于晏、袁弘、张歆艺、殷桃、姚晨、刘昊然、白百何、周冬雨、贾玲等。 深度参与影视作品《热带往事》《紧急救援》《第一炉香》《热辣滚烫》等。