面部按摩:皱纹与“垮脸”自救指南

本书作者基于多年的研究和实践经验，为读者提供了可学会，在家能练的改善面部皱纹与凹陷问题的运动方案。书中精选了十三个困扰多数女性的面部皱纹与凹陷问题：抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、苹果肌下垂、法令纹、木偶纹、颈纹、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、泪沟。针对每个问题，书中解析了其成因、相关肌肉与改善思路，讲解了能帮助改善问题的面部练习动作，提供了预防和改善不同程度问题的面部运动方案，能帮助读者掌握通过运动改善相关问题的知识和技能。针对每个练习，书中提供了功效解析、真人演示图、分步文字和要提示，有助于读者快速掌握要领。书中的练习简单、易学，易于读者将面部运动融生活，切实改善自身问题。任何想通过运动预防、改善面部皱纹和凹陷的个体能够从本书中获益。
【推荐语】
凝结案例精华的面部抗衰运动 每天改变一，自己解决面部问题 ·改善思路 ·生活建议 ·简单运动 ·实用计划 面部皱纹与凹陷 让面部呈现衰老状态，失去年轻光彩 这些问题不仅仅由生理性衰老这个自然过程引起 还有一大“元凶”——不当面部运动 如关灯看手机、长期紧张焦虑、表情过于夸张、涂抹护肤品手法不当…… 本书带你了解面部问题的根源与改善思路 建立正确生活习惯，行简单面部运动 轻松解决13个面部皱纹与凹陷问题—— 抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、法令纹、木偶纹、颈纹、眼袋、泪沟、苹果肌下垂、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷 1、简单明了、易于理解的问题改善思路 ·与问题有关的面部组织：了解原理，心中有数 ·相关面部组织位置图示：找准作用区域，提升效果 ·关键改善思路：练习重、日常管理、护肤指导 ·改善问题的护肤操：日常护肤顺道做，融生活效果好 2、人人可学会，在家就能做的简单练习与方案 ·图文详解简单练习：为何做、如何做、怎么做效果好 ·针对不同程度的简单方案：花个几分钟或十几分钟就能完成，每天练一练，有效预防、改善问题 3、根据书中提示，扫码观看练习讲解视频 ·真人演示，呈现全程 ·专业讲解，不漏细节 ·简单可学会，在家就能练 ·不靠医美，也能全脸紧致 用自己的双手解决面部皱纹与凹陷问题 让面部重现年轻光彩，碎“容貌焦虑”
【作者】
韩林峰 ·2019年，研发出面部抗衰训练体系和不对称纠正训练体系，已成功帮助数万名饱受面部问题困扰的个体改善容貌，重拾自信。 ·已在运动康复、体能训练、体态纠正和面部抗衰领域教学十二年，服务众多客户，被业内人士和学员称为“韩教头”。 ·运营 “面部重塑大 师韩教头”账号。 ·2015年始，担任山西省小轮车队和剑队特聘运动康复师。 ·曾任自媒体“体态大 师”的技术总监，主要负责体态纠正体系建设和相关课程的研发。