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高效能法则:不卷不焦虑,做更多对你重要的事

高效能法则:不卷不焦虑,做更多对你重要的事

(英)阿里·阿布达尔(Ali Abdaal)
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内容简介

本书是对忙碌文化的抗争,以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作,更早地起床,更多地沉浸于努力的状态,而本书则提供了一种方法,帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。在这本实用又振奋人心的指南中,剑桥大学学霸、效率专家阿里·阿布达尔指出,实现目标不在于你有多努力,而是取决于你如何享受达成目标的过程。如果你能让工作变得有趣,效率自然会提高。书中,作者介绍了提高效率的3个隐藏的“激励因素”,必须克服的3个“阻碍因素”,以及防止倦怠和帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。结合前沿心理学研究成果,作者以企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实经历为例,总结提炼了10年来持续研究“如何让人过得更好、达成更多目标”的秘诀,给出提升个人效能简便易行、可实操的方法。
【推荐语】
想要高效能,想要成功,非得逼迫自己不断努力吗?如何在提高效率的同时,不牺牲我们的幸福感?大多数图书都告诉你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸于努力的状态,剑桥学霸、全球备受欢迎的生产力专家阿里·阿布达尔,则发现了一条更容易、更快乐的成功之路。在他的畅销书《高效能法则》中,阿里指出:? 实现目标不在于你有多努力,而在于你如何享受达成目标的过程。? 如果你能让工作变得有趣,效率自然就会提高。在这本令人振奋的效率指南中,阿里基于心理学的实证研究,阐述了他10年来持续探索“好心情生产力如何让人达成更多目标”的秘诀。书中,他分享了提升能量的3个“激励因素”,克服拖延的3个“阻碍因素”,以及防止倦怠、帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。同时,结合企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实案例故事,给出提升个人效能简便易行、可实操的方法,助你创建属于你自己的个性化生产力工具包,将繁杂的学习与工作任务,从消耗能量的负担转变为提供能量的源泉。“挖掘让你感到有活力和生命力的东西,你就可以做成任何事情。
【作者】
剑桥大学医学院学霸、效率专家、YouTube粉丝超220万,其自2017年建立的学习视频专栏,累计观看超700万次,粉丝遍及全球。
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