没关系,别在意:摆脱意见恐惧,重塑真实自我

· 你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？ · 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？ · 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？ · 你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？ 这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。 在这本书中，作者首次系统地对FOPO行了深剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。  这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。  破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。
【推荐语】
1. 首次系统性提出“FOPO”心理概念，教你学会摆脱他人的看法 本书创性地定义了“FOPO”（恐惧他人的看法）这一概念，深剖析了其核心特征以及生物—心理—社会诱因，从神经科学、认知行为学角度拆解其运作机制，直现代人普遍存在的社交焦虑与内耗问题。 2. 案例丰富，实操性强，助你实现对情绪、生活与工作的掌控 结合多个真实场景案例，揭示FOPO如何在无形中操控情绪与决策，并借助多条金句与“每日小练习”，帮助读者逐步建立自我价值认同，实现从“被动迎合”到“主动掌控”的蜕变，激发内在行动力。 3.美国亚马逊评分4.7分，各界高效能人士联袂推荐 美国亚马逊评分4.7分，选The Next Big ldea Club“最佳生产力图书”。史欣悦、崔璀、史秀雄、范海涛、携隐Melody、朱老丝、刘泠汐等联袂推荐！
【作者】
迈克尔·热尔韦，高效能心理学家，FOPO 概念提出者，FOPO 权威研究专家。心理咨询机构“掌控之路”创始人，播客《掌控之路》主持人，南加利福尼亚大学性能科学研究所共同创始人。 凯文·莱克，“掌控之路”首席创意官，曾担任艾肯影业电影部主管。 余相宜，中山大学英语翻译专业硕士，现任重庆医科大学外国语学院教师。