5分钟高效休息法

◆工作太忙，总是没空休息？ 试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！ ◆一到下午就犯困，总是不起精神？ 下午1到3在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就让你恢复精力。 ◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？ 那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！ ………… 本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。 翻本书，1 分钟就让你满血复活！
【推荐语】
◆5分钟高效休息法，有时甚至1分钟就能让你满血复活！ ◆工作太忙，总是没空休息？越休息反而感觉越累？焦虑到失眠怎么办？学习科学休息方法，碎片时间里的小睡就可以让你快速恢复精力！ ◆提供50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定条件，让你随时随地从忙碌迅速切换到放松、惬意的状态。 ◆作者苏西·雷丁，英国心理学家，深受欢迎的瑜伽教练和营养师，利用专业知识造的高效休息包帮助无数职场人解决休息难题。 ◆图文并茂，全彩印刷，造轻松悠闲的阅读氛围。 ◆翻本书，1 分钟就让你满血复活！
【作者】
苏西·雷丁，英国心理学家，深受欢迎的瑜伽教练和营养师。      她的所有理论和方法不仅来源于她过硬的专业储备，还来自她自身的特殊经历。即使身为心理学家，她也曾深陷人生的低潮。婴儿的降生，父亲的病逝，使她的身心疲惫不堪，久久无法得到休息，一度处于崩溃边缘。在这样的困境中，她启了“自我关怀”领域的探索，摸索出了足以应对各种不同情况的高效休息法。     如今，苏西专注于身心健康领域，发了一款心理健康软件，帮助人们管理情绪，高效休息，缓解工作和生活中不可避免的压力。