从腿开始瘦:梨形身材逆袭指南

在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生活习惯的重要性，提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧；有助于改变梨形身材的饮食建议，包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
【推荐语】
·专为梨形身材女性设计的运动减重方案 ·针对性强，解决梨形身材女性面临的具体问题，如大腿脂肪堆积、小腿肌肉粗壮等 ·内容涵盖运动、饮食、生活习惯改善，改善身材问题 ·实用性强，图文并茂，易于理解和操作，适合不同运动水平的读者
【作者】
杨斌 卡玛效能运动科技创办人，中国国家队运动员拉伸培训专 家。曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）、国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师；体育总局行业职业技能鉴定专 家委员会专 家，中央电视台体育频道（CCTV-5）特邀运动健康专 家。 时博萌 卡玛效能运动科技有氧训练专 家。美国国家体能协会认证私人教练（NSCA-CPT）、中国食品学会运动营养师。