青春期养育:21天家长情绪管理与亲子沟通提升指南

养育青春期孩子的过程充满了挑战，家长如何才能让孩子最受益？面对媒体宣传的种种方法，到底哪些最匹配自家孩子？这是一本专门为青少年家长造的实用指南，旨在帮助家长更好地应对青春期孩子的身心变化、情绪波动及亲子沟通中的挑战。 本书分为三大部分：第一部分聚焦青春期孩子的身心变化，涵盖身体发育、性教育、大脑发育、心理成长及自伤成瘾行为等关键话题，帮助家长理解孩子的内在需求与行为背后的原因；第二部分专注于家长的情绪管理，通过21天的练习，引导家长识别、拆解和重构自己的情绪反应，避免情绪失控对亲子关系造成负面影响；第三部分则聚焦亲子沟通新模式，通过21天的练习，帮助家长转变旧角色、明确新职责，学会用更有效的方式与孩子对话。总之，本书从科学的角度出发，结合丰富的案例和实操练习，为家长提供了系统化的情绪管理方法和沟通技巧，帮助他们在21天内逐步改善与孩子的关系，营造和谐的家庭氛围。 本书适合家有青春期孩子的家长、教育工作者、心理咨询师及对青少年成长感兴趣的读者阅读。
【推荐语】
本书汇集了众多养育困难，家长可以根据自身情况，有针对性地解决。 第一部分“家长必知的青少年知识”：家长不仅会从身、心、脑3个层面更深刻地理解青少年的种种行为表现，而且会对性教育、网瘾、自伤等敏感话题形成更清晰的认识，了解更妥当的处理方式。 第二部分“情绪管理新习惯21天练习”：通过21天高频持续训练，家长不仅能更深刻、透彻地了解自己的情绪，还能通过4个步骤重塑自己的情绪管理习惯，以及培养孩子的情绪管理习惯。 第三部分“沟通新模式21天练习”：这部分为家长指明了亲子沟通不畅的根本原因，深分析了10种典型的亲子沟通难题，介绍了10种沟通新角色，帮助家长形成养育新思维和新习惯，更好地为孩子创设良性的沟通机制。
【作者】
杨菁 中国科学院大学心理学硕士； 中学心理教师、西安文理学院应用心理学实践指导老师，拥有10年的青少年工作经历，累计完成2000多小时的青少年及家庭心理咨询服务； 中国生命关怀协会情感舒压顾问、婚姻家庭心理辅导师； 专注于家庭功能与成长型思维研究，学术研究成果发表于《中国学校卫生》《中国心理卫生杂志》等核心期刊； 独立发线上课程——“16期心理自助图文课”“带着意识生活13讲音频课”，独立设计的“学生动态心理健康成长册”获区级一等奖； 曾受邀为陕西省儿童心理学会展心理通识及实践讲座。