驾驶员专属!告别慢性劳损的健康手册

由于长期长时间保持驾驶姿势，大多数驾驶员深受圆肩驼背、骨盆前倾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。驾驶员专属健康手册 针对驾驶员不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状，并提供了针对性的运动指导。此外，针对运动指导中涉及的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误行了详细讲解。本书适合驾驶员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的办公室人群也具有参考价值。
【推荐语】
活动受限？酸软无力？慢性疼痛？肌肉紧张？如何应对工作导致的不适症状？ 颈椎生理曲度变直、肩周炎（五十肩）、圆肩驼背、手臂振动病、网球肘、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、下肢肌肉酸痛、脂肪肝、便秘、路怒症、高血压...... 给驾驶员 司机的健康礼物！ 1.姿势决定健康：正确和错误工作姿势图解 2.针对24种慢性劳损的健康指导 —自我诊断检查 —问题解说 —针对性运动指导 3.真人图解动作过程，多细节保障科学锻炼 —动作步骤 —锻炼益处 —锻炼参数 —注意事项 4.用碎片化时间执行的4项运动方案，拿来即用
【作者】
徐建方 ·国家体育科学研究所科技管理处处长。 ·研究员，博士生导师，博士。 ·国家健康科普专 家库成员。 ·体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象，中国体育科学学会标准工作委员会委员、青年工作委员会委员，中国健康管理协会少年儿童健康管理分会常务理事。 ·主要从事科学健身与体质健康促研究与科普工作，以及优秀运动员训练监控研究。