与情绪棕熊温柔相处

等一下，很久没感到心了吗？这种不太坏也不够好的状态，也会造成慢性消耗。麻省总医院人气医生内田舞博士将临床经验化作温暖贴士。作为每天面对300 患者的医生、养育三个孩子的职场母亲，她比谁都懂心灵的疲惫。这本书不是教您“战胜负面情绪”，而是陪伴您监测日常情绪，带你在心理问题发生之前就行积极干预。
【推荐语】
提出心理健康新理念：比治病更重要的是提前防护，构建心理防线。倡导在心理问题发生前行积极干预，通过日常自我保健方法，有效防范心理疾病，与市面上聚焦于治疗的图书形成鲜明对比。 麻省总医院人气医生，精准解压。不讲鸡汤大道理，而是提供超好用的情绪管理工具：4套日常情绪监测工具；8种改善情绪的思维方式；26个温柔治愈自我的诀窍；职场、育儿、学业、社交4大场景全覆盖。 温暖治愈，随身伴侣。小巧精致，语言温暖，直心灵，为疲惫的心灵带来慰藉。 全新视角应对情绪。情绪不是敌人，只是会偶尔闯的棕熊。不必躲避或战胜情绪，而是要学会与情绪温柔共处。 湛庐文化出品
【作者】
内田舞 哈佛大学医学院副教授、麻省总医院儿科抑郁症中心主任。2007年毕业于北海道大学医学院；2011年完成耶鲁大学精神科研修；2013年在哈佛大学和麻省总医院完成儿童精神科专科培训，负责指导住院医生、医学院学生和儿科医生等。 获奖无数的人气医生。曾荣获美国心理健康研究所颁发的K23职业发展独立科学家奖、哈佛医学院杜邦·沃伦奖学金、利文斯顿奖、米尔顿奖，以及美国儿童和青少年精神病学协会的伊莱恩·施洛瑟·刘易斯奖等。 养育了三个孩子的职场妈妈。   [译者简介]   于冠群，山东师范大学日语教育专业毕业，国际文化专业硕士在读。曾担任济南中日交流之窗活动负责人，组织中日文化交流活动。具备扎实的日语理解、运用能力以及心理学方面的专业知识，对青少年心理与脑功能课题有深的研究。目前，专注于青少年心理健康与社会文化发展关系的中日对比研究。