有效控糖一本通:运动+营养+常识

有效控糖一本通 由医生和运动专 家联合撰写，他们基于丰富的学习、研究和实践经验，为具有控糖需求的人群提供了科学、系统的运动、饮食指导。《有效控糖一本通：运动 营养 常识》讲解了针对该类人群的运动指南，包括合理的运动时间、可选的运动项目、安 全运动的原则等；提供了满足不同需求、在家能练的简单健身操，帮助该类人群利用碎片时间动起来，逐步建立运动习惯；介绍了适合该类人群的饮食控制关键原则与实用方法，帮助他们建立健康的饮食方式。此外，书中还介绍了控糖应了解的基础知识，如糖代谢机制等。具有了解控糖知识、方法需求的一般人群与医生、康复师等专业人士均能从书中内容获益。
【推荐语】
三 甲医院医生联手运动专 家，讲清控糖应掌握的知识与方法 周健 北京同仁医院老年医学科主任医师、北京市健康科普专 家 徐建方 国家体科所研究员、国家健康科普专 家库成员 武韬 北京同仁医院临床营养科主管营养师 科学认知 省时运动 自在饮食 用听得懂的话,讲做得到的事 让控糖融生活,让健康触手可及 ·科学控糖，应该知道的知识 糖代谢原理、糖尿病诊断标准、血糖控制方法等 ·省时不费力、可坚持、在家也能练的运动 可选的运动项目、安 全运动的原则、保持活跃的建议、简单易学的健身操等 ·同时享受美味和健康的饮食 控糖饮食关键原则、食物交换份配餐方法、实用早午晚餐建议、加餐和外食指导等
【作者】
周健 ·北京同仁医院老年医学科主任医师。 ·副教授，硕士生导师，老年医学博士。 ·北京市健康科普专 家。 ·从事老年病临床医疗工作30年，擅长老年内科常见病、多发病的综合诊治，在老年疑难重症的诊治方面经验丰富，致力于老年内分泌代谢疾病的研究。 徐建方 ·国家体育科学研究所科技管理处处长。 ·研究员，博士生导师，博士。 ·国家健康科普专 家库成员。 ·体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象，中国体育科学学会标准工作委员会委员、青年工作委员会委员，中国健康管理协会少年儿童健康管理分会常务理事。 ·主要从事科学健身与体质健康促研究与科普工作，以及优 秀运动员训练监控研究。 武韬 ·北京同仁医院临床营养科主任助理、主管营养师、技师长。 ·首 都医科大学讲师，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系硕士。 ·注册营养师（RD）。 ·中国营养学会临床营养分会青年委员会副主任委员、创新膳食治 疗组副组长，中国健康管理学会刍床营养与健康分会副秘书长。 ·从事临床营养治 疗工作，擅长心血管疾病、内分泌与代谢性疾病、神经内科疾病及重症患者的营养治 疗工作。