反倦怠能量站

这是社会科学研究者刀熊写给“低电量青年”的一本“充电之书”，它探讨的问题是：你的能量感从哪里来？为什么你总是觉得自己能量不足？那些厉害的人为什么总是活力满满？如何让自己摆脱内耗，从无力感走向不断体验成就感的正向循环？哪些工具能让你“立刻行动”，走出低迷？要维护能量感，有哪些行之有效的科学方法？…… 全书依托最新的社会科学研究结果，如组织行为学、脑科学、社会心理学等，以“能量感系统”为焦，探讨年轻人关注的诸多痛，如缺乏自律、大脑空转、长期内耗、手机上瘾、动力缺失等，并提出符合科学常识和人性规律，可操作性强的解决思路和行动方案，教会读者造一套专属于自己、长期有效、易于维持的能量感系统。 书后附赠能量感自测表，帮助读者测试自己目前的能量状态，找到专属于自己的能量来源。
【推荐语】
什么是倦怠？ 倦怠就是“卷不动又躺不平”，没力气行动，却又不甘心。 它可能表现为：情绪低迷、缺乏动力、不断拖延、手机成瘾、越躺越累、缺乏自信、自我谴责…… 很多人以为，要解决这些问题，就得想办法成为一个自律的人。 但这本书告诉你：“自律”其实是个伪命题——总想保持高昂的干劲、总批评自己不够自律也不够努力、总被焦虑感侵袭而不允许自己松懈……这些恰恰是我们频繁感到疲惫、倦怠，反复低迷状态的原因。 你缺乏行动力，不是因为不自律，而是因为没有学会造有效的能量感系统。本书围绕“认识真实自我—了解科学方法—避能量陷阱”这三个方面，用清晰的解决方案和具体的行动工具，教读者造一整套适合自己、前后支撑，不太需要意志力就可以维持运转的能量感系统。 这是一本低电量青年的人生充电之书，让你放下自我批判，从“我不行”走向“我可以”，告别无力感，拥抱成就感！   本书特色： 新颖：让读者放下“我不自律”的自我批判，通过了解自己的特和内在需求，找到能量感来源。 硬核：融合心理学、组织行为学、脑神经学、社会学等不同学科的研究成果，提供可靠的理论指导 有用：不只讲观、喊口号，更关心你如何在实际生活中应用。 易读：双色印刷，配有插画和示意图，提拎重，阅读轻松。   为什么我们需要这本书？ 因为“自我实现”始终是人的深层和终极需求——你的生命很珍贵，值得用一种有能量感的方式来度过。 因为它充分尊重每一个个体——帮助追求个性的年轻人重新认识自我，找到“专属于自己的能量感系统”。 因为它会给你带来确定性——我们也许不能掌控外面的世界，但是，把握自己的能量感，是我们能够拥有的最微小、也最可靠的确定性。
【作者】
刀熊，本名杨峥，美国加利福尼亚州立大学多明格斯山分校(California State University Dominguez Hills)公共管理系副教授，长期关注用简单有趣的方式讲解社会科学研究方法、组织行为、个人成长方法。微信公众号“刀熊说说”作者，著有《做研究是有趣的》《陪你解锁社会网络分析》。