血糖控制这样动

高血糖已经成为一个普遍的健康问题，影响着人们的生活质量。本书集中讨论了如何通过简短的运动有效降低血糖水平，从而控制和改善高血糖状况。书中详细介绍了针对不同场合（如餐后、户外）的运动建议，并提供了改善体质的8种轻松肌肉训练方法，这些运动不仅易于实施，而且效果显著。此外，本书还探讨了高血糖管理的其他方面，如应对压力、饮食选择和低血糖处理，为读者提供了全面的健康指导。这本书适合高血糖人群、健康生活方式追求者、医疗专业人员等阅读。
【推荐语】
如果你是： 长期依赖降糖药却效果不佳的糖尿病患者 渴望减少药物副作用、追求自然疗法的控糖人群 想通过早期干预阻断糖尿病展的高风险群体 这本书将为你提供一套安 全、可行的解决方案！ 运动 饮食“联合治疗”实现减药、稳糖、修复胰腺功能，降低血糖及HbA1c，破"终身服药"魔咒，让患者逐步摆脱药物依赖，重获健康主动权！ 胰腺功能的“修复密码”，直糖尿病根源，通过科学干预减轻胰腺负担、促胰岛素分泌，早期患者甚至有可能逆转β细胞损伤，实现功能恢复！ 30分钟运动 饮食微调，无需极端节食或高强度训练，每日中等强度运动搭配个性化饮食计划，同步改善血糖、体重、血压和血脂，一举多得！ 个体化治疗新标杆，从血糖监测到方案调整，提供分型指导与动态管理策略，帮助患者找到最适合自己的控糖节奏，拒绝“一刀切”无效治疗！ 未来趋势前瞻手册，结语揭示糖尿病治疗前沿方向，涵盖个性化方案设计、智能监测技术应用，为读者铺一条可持续的健康管理之路！
【作者】
佐藤?v造先生 毕业于名古屋大学医学部，并在该校完成研究生课程（医学博士）；曾在名古屋大学担任副教授、教授（综合保健运动科学中心、研究生医学系研究科），现任名誉教授；曾担任国际运动生物化学会（UNESCO）会长、日本精密体检学会会长、日本体质医学会会长、日本学校保健学会会长、日本肥胖学会会长、日本临床运动医学会会长、爱知瑞穗大学校长等职务；现任日本糖尿病学会名誉会员（2004—2008年担任理事）、日本 体力医学会名誉会员、日本临床运动医学会名誉会员，是日本糖尿病运动疗法研究的第一人，著有《糖尿病运动疗法指导手册》等多部著作。