觉察之道

如何从内卷中超脱，不被情绪掌控？ 觉察，是知道此刻的正在发生，可以看见情绪背后的反应模式， 一旦看见情绪的本质，你就有了选择的自由。 当你看见山，你已在山之外； 当你看见河，你已在河之外； 当你看见情绪，你已在情绪之外。 只要你能在那一刻，不再陷情绪，情绪就无法困扰你。 本书作者结合多年来的实修经验及学员真实案例，引导你用觉察的方法深解决情绪问题，帮你走出生活困境。 觉察是一扇门，它，你会体验到一个全新的世界，生活也会始变得精彩起来。
【推荐语】
★鬼脚七化名蓝狮子重磅新作！终结情绪内耗的觉醒之书 从阿里高管到深山修行者，用生命实践拆解情绪根源，启不内耗、不焦虑、不执着的活法。“一旦掌握好觉察的方法，生活中九成的烦恼都会迎刃而解，真实不虚！” ★上万名学员亲测有效的情绪急救书 融合蓝狮子修行体悟的觉察实操宝典，与“必经之路”上万学员真实案例。直情绪烦恼的根源，用觉察对治情绪，从根本上解决你的情绪问题。 ★提供即学即用的“觉察”工具与方法，让你立刻摆脱情绪困扰 情绪脱敏：不再被小事轻易激怒或陷沮丧，内心更稳定。 内耗停止：节省大量被情绪吞噬的精力和时间，专注真正重要的事。 关系改善：看清自己与他人的情绪模式，沟通更顺畅，冲突减少。 烦恼锐减：看清烦恼的本质（多是念头和情绪），生活更轻松自在。 修行落地：无需逃离生活，在每一个当下培养觉知，生活即道场。 ★你的情绪解药与生活修行指南 唯一性：系统讲解“觉察”的实操书！ 权威性：作者亲历修行 必经之路海量案例验证！ 落地性：步骤清晰、工具实用、场景覆盖广，今天就能始！ 普适性：无论你是情绪困扰者、修行探索者，还是单纯想生活得更好的人，都能获益！
【作者】
蓝狮子  本名文德，曾用笔名鬼脚七，修行人，畅销书作家，公益组织“必经之路”创始人。 代表作：《人生处处是修行》《人生所有经过的路，都是必经之路》。 曾在阿里工作九年，从基层员工做到高管；曾以“做自己”“爱生活”“解读老子智慧”等主题做公众号自媒体“鬼脚七”，积累了百万粉丝；曾不带分文徒步两千余公里，从五台山走到峨眉山，在心灵上实现了一次“行禅”。 2018年至今，远离城市喧嚣，长期在山间修行。 本书化名“蓝狮子”，发愿成为众生修行路上的坐骑，引导人们在生活中修行，帮助人们增长智慧减少烦恼。