90%的不舒服,呼吸就能解决【拯救退化的肺功能!改善…

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！ 生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。 现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时候： 爬坡或是过马路时，只是稍微走快就上气不下气 爬楼梯很痛苦，利用扶梯或电梯的次数比以前多 可以听见自己的呼吸声 在感觉压力或不安时，不仅心跳加速，还会感到呼吸困难 会不自觉用嘴呼吸，或者是张嘴睡觉 只要你勾选了其中一项，那就是“呼吸功能衰退”的征兆。 赶快这本书， 不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！ 不需要任何基础就能立刻轻松始，找回健康！ 坚持两周，你就会切实感受到：变得不容易疲惫；更有耐力；身心的紧张不适得到缓解；失眠、驼背也有所改善；甚至腰腹都变得更紧实！
【推荐语】
呼吸，是我们每天都在做，却被严重忽略的习惯！仅仅改变“呼吸”和“姿势”，就能改善很多身体不适。 呼吸科专家写给大众的正确呼吸书。拯救退化的肺功能！改善失眠、肥胖、驼背、酸痛疲劳、情绪压力，找回健康根本。 简单万能的“膈肌呼吸法”和“呼吸肌训练”，大量的自检表、小测试、小知识，实用性拉满，轻松跟练，效果惊人。 手绘漫画图解、疏爽排版，阅读无负担。 肺是很能忍耐的器官，即使你现在没有呼吸困难等症状，肺也很可能正一一变得虚弱。——奥仲哲弥 随书赠送：正确呼吸场景提示套卡*4
【作者】
作者： [日]奥仲哲弥 医学博士，山王医院副院长、呼吸医学中心主任，国际医疗福祉大学医学院呼吸外科教授。1985年毕业于东京医科大学，后于美国俄亥俄州凯斯西储大学留学。擅长用简单清晰的风格讲清专业知识，深受好评。 译者： 沈妍 中国翻译协会会员，毕业于东北大学，曾在日本生活工作，从事日语口译、笔译工作十余年，翻译领域广泛，尤其擅长医学健康领域，累计翻译百余万字。