与压力和解

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，作为常备的解压小书，本书旨在成为应对压力的得力助手。作者费思·哈珀在书中揭示了压力的真相，它并非全然负面，关键在于如何应对，能否学会与压力和解，压力可以是一种驱动力，在适当的引导下，还可以成为激发潜能的催化剂，但前提是，要学会管理压力，让它为我所用，而不是让它反过来控制你的生活。 这本小书不仅提供了各种即学即用的小策略，而且通过调整心态、改善生活习惯、行积极的自我对话来应对压力。同时，它还深剖析了人体在压力下的生理反应，揭示了当压力转变为慢性压力和肾上腺疲劳时，身体究竟经历了什么。 作为你的随身解压秘籍，本书将帮助你更深地了解自己的压力反应，学会管理和转化压力，通过与压力达成和解，让生活更加轻松、职场之路更加顺畅。
【推荐语】
在繁忙与喧嚣的现代生活中，职场人急需的日常解压小书。 作者费思·哈珀以独到的见解和实用的策略，帮助我们化压力为动力，提升了个人的心理韧性，让生活与工作的平衡变得更加得心应手。 本书是每一位寻求心灵释放、追求高效生活的读者的指南。 10分钟冥想/正念/高能量姿势/强烈的参与感 职场emo急救包 反内耗心态调整术 科学抗压干货 6. 每天翻两页，和失眠和焦虑说bye bye
【作者】
作者简介———————————————————————————————————— 【美】费思·哈珀（ Faith G·Harper） 是专业心理咨询师和应用临床营养师，为客户提供专业的心理咨询服务。作为TEDx的演讲嘉宾，她以独特的视角和深刻的见解赢得了广泛的赞誉。她自豪地宣称自己是有色人种，并且作为一名立场坚定的交叉性别女权主义者，始终站在平等与正义的前沿，积极为这些理念发声并贡献力量。   译者简介————————————————————————————————————   戴晓晖 烟台科技学院教授，山东省优秀教师。拥有深厚的英语语言背景，深耕商务英语及应用翻译领域。曾主持教YU部相关翻译课题4项，主编英语类教材5部，出版译著2部，发表语言类论文十余篇，多次荣获省级以上教学科研奖。曾任翻译研究中心主任及翻译公司总经理，为省外办、教YU厅等机构翻译外事文件超百万字，并为数十家企业提供口笔译服务，凭借专业实力赢得广泛赞誉。   陈洪珏 北京大学中文系研究生在读，热爱翻译，曾赴牛津大学学习交流，对心理学和社会学抱有极大的兴趣和热情。