健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿(精编口袋版…

本书是 健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿 的精编口袋版，具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！ 不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不错的“健身百科全书”。
【推荐语】
“狠”抠训练动作的细节，系统拆解健身有关的营养知识，几乎告诉你关于健身的一切！ 切实解决日常训练中训练 营养方面的困惑和问题 助力搭建完整训练体系，手把手教你学透每一个动作细节 从基础的运动解剖原理出发，到每一块肌肉、每一个动作的锻炼方法 保姆级教程，比聘请私人教练还贴心的陪伴式阅读体验 带你掌握肩、胸、背、腿、手臂和核心等人体肌肉锻炼 系统拆解有关健身的几乎全部营养知识 学会看营养标签，物不盲目 科学认识热量，掌握减脂的底层逻辑 认识碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量营养素与运动补剂，练出好身材 如果你是健身新手，这本书能够：为你省下私教课的钱 如果你是健身老手、教练，这本书能够：帮助你理解健身原理，解决训练问题
【作者】
剑眉同学 健身科普作者，从事健身科普工作十余年，发表健身科普文章四百多篇，先后为包括《健美先生》杂志、《家庭医生》杂志、Keep、丁香医生、春雨医生在内的媒体撰稿，参与其音频、视频以及直播、课件录制；中体国职健身科技院签约导师，具有丰富的职业健美、健体运动员比赛及备赛指导经验；健身自媒体创作达人；健身赛事主办人。