跟《黄帝内经》学养生

本书从《黄帝内经》的核心理论出发，以“白话解读+图解演绎”的方式，将这部被誉为“医家之宗”的典籍转化为现代人看得懂、学得会、用得上的健康指南。 作者以深浅出的笔触，系统梳理了《黄帝内经》“治未病”“天人相应”的健康投资思维，详细阐述“饮食有节”的食养哲学、“形劳不倦”的运动观、“恬淡虚无”的情志管理、“乐而不倦”的房事法则以及“起居有常”的环境养生学，旨在引导现代人通过调养正气、平衡五味、合理作息来重塑健康体质。每个理论都配有明晰的现代解读和实操建议，构建起“理论+方法+应用”三位一体的养生体系，将千年养生智慧与现代生活需求深度融合，以“激活人体自愈力”，为追求健康的读者提供一套“一看就懂、拿来就用”的养生管理方案。 这既是一部传承中华医学精髓的科普读物，更是一本适合全家共享的健康百科。无论是想系统学习中医理论，还是寻求实用的养生方法，读者都能在书中找到答案。
【推荐语】
两千多年前的养生经典，放在今天还管用吗？ 全是文言文，普通人怎么读得懂？ “治未病”“顺时养生”，具体该怎么做呢？ …… 作为中国历史上第一部养生宝典，《黄帝内经》的“中国式”养生智慧历经千年依然熠熠生辉。尤其是“不治已病治未病”的核心理念，恰恰能解决现代人熬夜成瘾、压力山大、饮食混乱等健康难题。然而，古籍的文言表述晦涩难懂，加上内容庞杂，让许多读者望而生畏，直呼“道理虽好，但实在啃不动”！ 本书作者王东坡教授深耕中医养生领域多年，他将《黄帝内经》去芜存菁，用通俗易懂的白话文重新诠释，结合现代生活场景，把食疗调理、情志调养、房事养生、运动起居等讲得明明白白。全书没有艰深术语，只有实用方法——让你轻松掌握“预防大于治疗”的东方智慧。 为了向读者清晰地传递《黄帝内经》的养生精髓，全书搭配了上百幅生动的手绘漫画，将复杂的理论变成直观画面，真正实现“零基础读懂经典，看图就能学养生”。无论是上班族、银发一族，还是养生小白，都能快速门，掌握不生病的智慧，定制个人专属养生方案。
【作者】
王东坡 北京中医药大学中医学院副教授 副主任医师 医学博士 师承中国工程院院士、国医大师王琦教授，从事中医临床、教学及科研工作40余年。现作为全科医生在北京中医药大学国医堂出诊，深挖掘《黄帝内经》中的古法养生精髓，并将其运用于现代人的日常生活中，使《黄帝内经》成为寻常百姓的健康指南。