核心力量训练彩色图谱(超值口袋版)

了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要，从而正确发力。本书聚焦核心力量训练动作，提供专业指导。本书讲解了核心力量训练基础知识，包括核心区的具体构成，以及核心力量训练的方法、益处等。书中收纳了90多个徒手或使用器械行的核心力量训练动作，针对每个动作，书中既提供了真人演示图和肌肉解剖图，也罗列了正确动作要领与错误动作提醒，还给出了呼吸指导，助力读者规范动作。在训练计划方面，本书提供了充分考量不同人群需求与差异的多主题训练计划。本书将解剖学知识融动作讲解，帮助读者深理解动作原理，实现安 全的核心力量训练。本书适合健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
【推荐语】
核心力量训练动作解剖图解口袋书 随身携带、随时速查的“动作字典” 助你看懂、学会、练对动作 动作全·精讲徒手或使用各类器械的90多个动作核心力量训练动作 图解细致·提供动作的肌肉解剖图+真人演示图+细致解析 演示专业·所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现 ·简明的理论解析，帮助了解应掌握的训练知识 人体运动平面、认识核心、认识核心力量训练、重视训练基础姿势等 ·系统的训练指导，帮助练对动作 训练动作讲解涵盖：动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 ·拿来即用的计划，适合不同人群，满足多样需求 徒手核心强化分级计划、哑铃核心强化计划等
【作者】
房纹萱
·上海体育大学竞技运动学院副教授，硕士生导师，博士。
·上海体育大学女子篮球队（五人、三人）主教练。
·篮球运动健将，中国篮球协会B级教练员，现役国际 级篮球裁判员。
·体育总局教练员培训班讲师，中国篮球协会教练员委员会委员，中国篮球协会裁判员会员代表，中国篮球协会认证裁判讲师。
·主要研究领域：篮球教学与训练（篮球运动员体能训练方向）、篮球职业联赛、青少年体育、篮球裁判理论与实践。