先解决情绪,再解决问题:改善伴侣关系的12项练习

爱不仅是一种感受，更是需要练习的能力，而对话与沟通正是展现爱、感受爱、加深爱的最佳路径。学习如何创造更好的问题，不仅可以让你拥有化解负面情绪、塑造对话、深沟通的能力，也会塑造你与伴侣的关系，并最终塑造你的生活。 本书通过详解与伴侣展深度对话的方法和步骤，以及12 项精心设计的对话练习，引导读者与伴侣正确表达情绪，行深度对话，旨在建立和加深亲密关系。作者托帕兹·阿迪泽斯结合心理学理论和个人经历，分析了其获奖纪录片 {THE AND} 中 1200 对伴侣数千小时的对话，强调“提问的力量”——好的问题能化解负面情绪、促理解、疗愈冲突，并创造联结。书中所写的这12 项练习便源于这些理论与案例。亲密关系的核心是共同探索问题而非答案本身，本书通过工具、话题与实践步骤，引导读者逐步深化关系，破解无话可说、回避冲突、害怕失去等普遍关系困局。
【推荐语】
♥献给所有“想爱得更深，却不知从何始”的人。 ♥实证有效：基于1200对伴侣的真实对话案例与心理学方法论，问题设计直关系痛，如无话可说、回避冲突，效果经过数千小时实践验证。 ♥实用性强：每章附具体对话指导与案例，搭配“工具篇”的倾听技巧、安全空间建立方法，即学即用。 ♥情感共鸣：作者以纪录片导演的独特视角，结合个人故事与真实案例，文字温暖有力。 ♥结构化阶：12个问题分阶段设计，诊断—疗愈—赋能，帮助伴侣从表层交流走向深层联结，适合不同关系状态的人群。
【作者】
艾美奖获奖导演、作家，曾于牛津大学和加利福尼亚大学伯克利分校学习哲学。其作品曾选戛纳电影节、圣丹斯电影节、阿姆斯特丹国际纪录片电影节和西南偏南电影节，被《纽约客》《名利场》《纽约时报》专题报道，两次在世界新闻摄影比赛（“荷赛奖”）中获奖。