快乐激素:重启你的多巴胺、内啡肽、催产素和血清素系统

快乐感并非虚无缥缈，而是大脑中的四种关键化学物质精密调控的结果。它们如同体内的“快乐信使”，分别负责奖赏满足感（多巴胺）、缓解痛苦（内啡肽）、建立社会联结（催产素）和获得尊重（血清素）。 然而，我们的大脑并非为“持续快乐”而设计，这些快乐激素短暂释放后便会消退，促使我们不断追寻新的刺激，一不小心就陷“追求更多—短暂满足—更快失落”的恶性循环，甚至依赖上那些带来即时快感却后患无穷的习惯（暴食、冲动消费、沉迷网络、过度依赖他人等）。 本书将带你 ·破译快乐密码：深浅出地认识四种快乐激素的运作机制，了解它们带来的快乐有何不同，以及怎样启它们的释放。 ·识破恶性循环：看清那些暂时让你感觉良好、最终却消耗你的“快乐习惯”是如何形成的。 ·掌握重塑利器：基于神经可塑性原理，制订一套45天神经重塑计划，设计真正对你有益的快乐习惯，并通过每日刻意练习，加固通往健康快乐的新通路。 这不是一本要求你“想”的心灵鸡汤。它将赋予你“重启”内在化学系统的能力，带你告别被情绪和旧习惯绑架的生活，亲手设计并养成能持续激发内在愉悦、真正滋养生命的新习惯，遇见更快乐、更健康、更自主的自己。
【推荐语】
解锁4种快乐激素，“重启”内在化学系统，告别被情绪和旧习惯绑架的生活，给自己的身体补充一快乐！ 这不是一本要求你“想”的心灵鸡汤。它将带你“重启”内在化学系统，亲手设计并养成能持续激发内在愉悦、真正滋养生命的新习惯，遇见更快乐、更健康、更自主的自己。
【作者】
洛蕾塔·格拉齐亚诺·布罗伊宁（Loretta Graziano Breuning） 专注于幸福感和神经科学领域的心理学家和作家。她是加州州立大学东湾分校管理学荣誉教授，内在哺乳动物研究所（Inner Mammal Institute）的创始人。她不止步于关于人类动机的主流理论，而是深研究了我们与其他哺乳动物共享的大脑化学机制。之后，她始创造资源，帮助成千上万人理解并管理他们的“哺乳动物脑”。她的作品出现在《华尔街日报》《今日心理学》《真实的简单》《宇宙报》《男性健康》《福布斯》以及美国国家公共电台和许多播客上。她的著作已被翻译成十多种语言。