向内生长:81个心理学概念读懂自己

这是一本专为青少年造的心理学启蒙读物，直面当代 让人揪心的青少年心理问题。书中用81个心理学概念和真实案例，展现了青少年面对的 心理挑战，以及心理学如何深刻影响着他们的日常生活。 本书围绕“认识自己，联结世界”这一核心，从自我认知、情绪管理，到家庭互动、社交技巧与表达沟通，系统解读青少年的内在世界与外部关系。通过剖析人工智能时代下的注意力管理、社交媒体中的自我呈现、生态心理学视角下的压力应对等前沿议题，鼓励青少年向内生长，重新审视学习压力、人际关系等常见困扰，建立更健康的心智模式，并提供切实可行的应对方法和策略，助力青少年掌握心理调适的主动权，解决成长困惑。  
【推荐语】
1. 本书构建了一套清晰的自我认知发展体系，如同为青少年绘制了一份个人成长导航图。它系统性地引导读者探索内心世界，将成长过程中的迷茫转化为对自我潜能的系统性发现。 2. 全书以认知行为理论等心理学原理为内核，采用“现象观察-原理分析-实践应用”的科学逻辑，为青少年提供了一本专业的心智运作指南，帮助他们理解行为与情绪背后的心理机制，实现从知到行的有效转化。 3. 针对青少年期常见的81种成长状态，本书提供了基于心理学研究的具体应对策略库。这种设计不仅能让读者获得“情绪正常化”的共鸣，更能直习得解决问题的有效行为模式。 4. 本书采用1图1文、简练好读、轻松无压力的阅读设计，5分钟即可读完一个新的认知。旨在将积极心理品质的培养，转化为可持续、低认知负荷的日常练习。 5. 随书增值内容将专业的心理疏导技术（如正念训练、渐式肌肉放松）转化为可居家操作的安全练习。这相当于将专业的心理保健工具交付给读者，助力其构建内在的心理韧性。
【作者】
人社部认证心理咨询师，国际学校心理健康教育老师，澳大利亚昆士兰大学正面管教父母课程认证讲师，PTUK/PTI注册游戏干预执行师，阅读障碍干预辅导师。 心理学学士、言语语言病理学硕士，国家三级心理咨询师，现美国加州公立学校言语治疗师，曾在国内就职于国际多学科儿科诊所。参与教育、康复事业十余年。擅长于儿童及青少年的社交能力训练。 Studio Yufo主理人，插画艺术家，毕业于中国人民大学艺术学院。擅长以强烈、多变的视觉艺术风格及天马行空的想象力行插画创作，曾为Charles Beaumont、Claire Cock-Starkey、Ashley Audrain、James MacGregor Burns等作家的书籍绘制插画。代表作《银河无宿人》系列。