我们为什么不爱了:走出亲密内耗

“不爱了”，正在成为一种时代情绪：和自己保持亲密是更重要的事？“恋爱脑”是不清醒、不独立？相比于真人，年轻人更爱手办、小动物和AI 虚拟恋人？ 一场从“为什么”到“怎么办”的讨论：如何改写原生家庭写好的爱的自动程序？女性主义者想要婚恋，该怎么办？“中年危机”，不只发生在中年？ 作为咨询师、研究者、创伤者的三重视角：如何在破裂的关系里重建自我？从“我不值得被爱”到“我值得被爱”，需要几步？如何对自己的人生形成积极的心理形象？ 聚焦爱和亲密关系中的12 个议题，作者借由理论、观和案例，分析“不爱了”背后的复杂原因，提出“不爱了”之后可行的修复方案，赋予每个人更好地爱自己的能力，用更好的“爱自己”来引领更好的“相爱”：无论爱或不爱，清醒地直面现实，始终好奇，不惧失望。
【推荐语】
★ 12次亲密关系专属心理咨询。原生家庭、性别偏见、权力关系、分手、出轨、中年危机……围绕爱与亲密关系中的12个议题，针对性地展一次私人定制的心理咨询。如果你刚走出一段亲密关系还没有摆脱创伤；如果你已经决定不爱了但需要坚定决心；如果你还想要建立一段亲密关系但又害怕受伤；如果你正身处亲密关系中但遇到问题需要倾诉；如果你想更了解自己的亲密关系，不管是作为子女还是身为父母……这都是一次亲密关系的专属咨询。 ★ 一个咨询师、研究者、创伤者的三重视角。作为以“个人成长”和“亲密关系”为主方向的心理咨询师，本书作者拥有十余年一线亲密关系咨询经验，待过1000多位来访者，总咨询时长超过6000小时，积累了大量与亲密关系相关的问题，也在协助来访者的过程中不断明晰不同问题的解决路径。同时，作为断崖式分手的经历者，一个自己淋过雨的人，作者也将自身的体会融其中：从愤怒、质疑到重建，化危机为转机，生长出造伞的能力。 ★ 一场从“为什么不爱了”到“不爱了怎么办”的讨论。“不爱了”，正在成为一种时代情绪：“恋爱脑”以前是浪漫、是意义，现在是不清醒、不独立；婚恋以前是人生价值，现在是“不婚不育保平安”；以前的大学生活“不谈恋爱就不完整”，现在的很多大学生对恋爱不感兴趣了……从社会大环境到个体困境，本书详细展为什么普遍不爱了，以及如果还想爱可以怎么办。 ★ 案例分析 实践方法，一次真诚而温柔的陪伴。现实中的来访案例、小说与影视剧中的故事，将案例置于具体的情境，看到表层问题背后的深层原因，拆解有关疗愈的方法，以真诚的自我剖析，给出问题反复时的具体支持，并特别写给出于各种原因无法受心理咨询的人，成为其面对失去时身边的倾听者与陪伴者。 ★ 针对当下中国女性困境，提供另一种上桌路径。中国女性面对的集体创伤有哪些？老一辈女性为什么总会给晚辈带着玻璃碴子的爱？为什么权力取向的亲密关系中受伤的总是女性？……针对当下中国女性特有的亲密关系困境，本书以爱女文学对冲有毒的“爱情故事”，拆穿父权制下的爱情谎言，创造女性自己的语言、故事体系，并给出站在女性视角的婚恋建议。 ★ 爱与亲密关系的背后，是我们与自己的关系。不管是不想爱了、不会爱了还是对爱仍有期待，爱的主语首先是“我”。本书既是对爱与亲密关系的探索，更是对自我的探索：从关系中照见自我，跳出片段化视角，更完整地觉察自我，并在觉察和过往的经历中看到关系和环境如何塑造了自我，以纳和好奇来重塑自我，先亮自己，让自己成为能发光，也在发光的人。 ★ 爱很好，不爱也很好，始终好奇，不惧失望。关于“不爱了”的探讨，重要的不是被定义的“爱情”“亲情”或“友情”，重要的始终是爱本身——那种真实、流动、超越标签的力量。在认清爱与亲密关系的本质后，无论爱或不爱，不管和解还是不原谅，都能活得既清醒又轻松。
【作者】
曹雪敏  复旦大学社会心理学博士、门萨会员、国家二级心理咨询师。从事心理咨询15年，聚焦“个人成长”和“亲密关系”方向，累积来访者1000多人，咨询时长超过6000小时。作品有著作《分手心理学》、音频节目《出轨心理学》等。