超专注:在分心的时代掌控注意力

《超专注》既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。
【推荐语】
App推送频繁闪烁； 提示音急促报警； 手机震动永无休止； 我们身处一场席卷世界的注意力危机之中…… 行为科学家泽拉娜•蒙特明尼博士指出，这不是因为你的意志力薄弱或者缺乏时间管理技巧，而是大脑已经形成了条件反射，持续处于紧张兴奋的状态之中；更是因为现代生活的无尽要求层出不穷，让我们失去了专注力——人类成就的基石。 为了从算法手中夺回注意力，《超专注》为我们提供了一整套策略： •发现问题，设立愿景，制订计划 •从饮食、睡眠、运动和大自然等方面，优化大脑，重塑神经 •重构任务优先级，驾驭数字世界和现实世界 •活在当下，享受宁静，练习调控，保持好奇 •强化人际关系，包括与自己的关系，构建更有意义的生活
【作者】
泽拉娜•蒙特明尼博士 著名行为科学家，她创了心理健康和韧性领域的变革性方法。她被提名为“玛丽亚•施赖弗变革建筑师”，将前沿研究与实用见解紧密结合，挑战陈旧过时的范式，帮助人们在这个不断争夺注意力的世界中茁壮成长。蒙特明尼博士还著有一本广受好评的著作《21天韧性养成》（21 Days to Resilience）。 她拥有临床心理学博士学位和康奈尔大学营养学认证，其职业是为财富500强公司、国际组织和学术机构提供咨询和演讲服务。她的客户包括美国运通、毕马威、可口可乐、雅诗兰黛、美国银行、资本集团、精英运动员及其团队。她会定期出现在《医生们》、《早安美国》、《今日秀》和《走好莱坞》等节目中。     译者于北京师范大学心理学院学习心理学7年，获得硕士学位。在校期间学风严谨，成绩优异，理论基础扎实，科研经验丰富。2010年译者赴美国哥伦比亚大学巴纳德学院交流，主修心理学课程，取得全A成绩。