古法健身图解:从头练到脚的千年智慧

古法健身图解 为广大读者提供了一系列古法健身方法。本书共4章，分为容颜篇、筋骨篇、情志篇和睡眠篇，以现代人常见的健康问题，如眼睛干涩、脱发白发、腰酸背痛、睡眠问题等为切，挖掘传统文化中的相关内容，深讲解可以缓解这些身体不适症状的健身方法。
本书既适合处于亚健康状态的人士阅读，可以帮助他们缓解身体不适，又适合普通读者日常健身之用。
附赠了八段锦、易筋经和六字诀的习练要领以及在线视频，方便读者学习和跟练。
【推荐语】
萃取千年健康智慧，古法今用，缓解现代人的“亚健康”困扰 对症施策，针对脱发、眼干、腰酸、失 眠、情绪波动等二十余种具体现代亚健康问题，提供源自典籍的“小处 方”和“小妙招”，让读者即学即用，见效更快。 智慧源流，书中方法根植于《黄帝内经》《诸病源候论》《老老恒言》《沈氏尊生书》《备急千金要方》《摄养枕中方》等古籍的精华，并融合了孙思邈、苏东坡等历代养生大家的实践智慧，确保了方法的科学性和文化底蕴。 功法丰富，体系完整，内容涵盖八段锦、易筋经、站桩、导引术等多种经 典功法，从“容颜、筋骨、情志、睡眠”四大维度构建完整健康体系，满足读者从外在容颜养护到内在心神安宁的需求。 直观易学，书中配有动作图解，更附赠八段锦、易筋经、六字诀的习练要领和在线演示视频，将抽象的文字描述转化为直观的视觉指导，极大降低了学习门槛，让零基础读者也能轻松门，实现“一书在手，名师指导”的效果。
【作者】
丁丽玲
体育总局健身气功管理中心研究员，国家三级健康管理师，北京体育大学传统体育养生方向硕士；著有《站桩健身法》《导引养生方》《无痛无病的活法》《祛病运动 37 式》《遇见导引》等图书；先后赴美国、新加坡、法国等十几个国家传播中国传统健身养生文化。