如何拒绝不喜欢的工作

在工作中，你是否遇到过“这个活儿我不喜欢”“我不想做”？想要拒绝，却担心引起上司不满，影响自己的工资，最终只能默默忍受？ 长此以往，疲惫感将不仅来自身体，更来自内心不断上演的自我怀疑与拉扯。 那么该如何在保住工作的前提下，科学、体面地减少精神内耗，夺回对工作的掌控感？ 本书基于大量职场实践，提供了一套清晰的职场减负行动框架： ·巧妙拒绝：学会区分“必须做”和“可以谈”的工作，掌握既能表达困难，又能争取支持的沟通模型，把上司变为解决问题的“队友”，而非压力的来源。 ·重建意义感：帮你分析“讨厌的工作”可能具有的成长价值，教你判断一项任务是否真的值得投，让你从盲目执行转向有选择的努力。 ·掌握可持续工作的能力：该不该跳槽？该不该创业？想要更有安全感，重要的是提高自己的适应能力。 希望本书能够帮你摆脱身不由己的职场困境，找到属于自己的从容有力的工作节奏。
【推荐语】
不喜欢的工作，有很多吧。 通常我们又会觉得，拒绝是一件很困难的事，“就算不喜欢也没招儿”“不想做也得做”“拒绝了会让领导不满”，然后继续去做。 有种观认为：工作本来就是不喜欢也得做、不愿意也得做的事情。因为你想赚钱，多少需要一些忍耐和牺牲。 但长此以往，大量的内耗会变成我们的沉重的负担。而勉强下做不到的事情可能还会导致更多的责备。 退两难，如何取舍？ 或许本书可以提供一种新的思路。作者以一种积极、建设性的方式提出了处理职场消极情绪并积极沟通的解决方案，帮你不内耗、不硬刚、有策略地拒绝不喜欢或无意义的工作，提高职场幸福感，找回属于自己的工作节奏。
【作者】
大阪人，京都大学能源科学研究所硕士，2004年加丰田汽车，长期从事新车型发，曾在丰田集团数据科学竞赛中获得冠军，荣获副总裁及常务董事表彰。 此后跳槽至TBS电视台，帮助《周日剧场》《极限体能王》（SASUKE）《日本唱片大奖》等重节目重塑品牌。 之后埃森哲积累管理咨询经验，并于2018年创立F6 Design公司，独创以统计学为基础的营销方法论，在品牌重塑、AI 运用、新业务孵化等领域提供咨询服务，近年来也聚焦于组织管理与人才培养。 曾担任/兼任Accordia Golf执行董事兼CMO、DMM.make AKIBA战略顾问、SCENTMATIC公司CMO等要职。