成人ADHD*自助手册

大多数患有ADHD的成年人感到沮丧的一个核心原因是，他们知道自己需要做什么，但他们很难将自己的意图转化为行动。这些困难也干扰了他们使用自助书籍的能力，干扰了他们从社会心理治疗中获得最大收益的能力，这些治疗提供的应对策略本有望改善他们的功能。拉姆塞和罗斯坦博士是评估和治疗成人ADHD的专家，也是为病人发有效社会心理治疗的领导者。这本他们的最新著作是一本为患有ADHD的成年人提供的应对指南，它不仅提出了有用的应对技巧，还提供了具体的策略，旨在帮助读者在日常生活中运用这些技能，并以用户友好的形式将它们带生活。作者讨论了ADHD可能造成困难的许多不同场合，包括工作、学校、身体健康和幸福感问题，以及过度使用技术的问题。
【推荐语】
这是一本基于CBT的成人ADHD自助工具箱，目的是帮助读者理解并管理ADHD”。 全书围绕“时间与任务管理”“启动与执行计划”“外部事物管理”“具体生活场景的应用”“长期维持”五个核心模块展，并在每章末尾配有“便笺”，帮助读者提炼可随身携带的行动步骤。 这本书不是空谈理论，而是提供即拿即用的行为策略，本书可以帮助成人ADHD人士重建对生活、时间、任务和情绪的控制感，从“知道自己该做什么”到“真的做到”。
【作者】
J. 拉塞尔·拉姆塞（J. Russell Ramsay）博士是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院成人ADHD治疗和研究项目的联合创始人和联合主任，也是精神病学和临床心理学副教授。他是注意力缺陷障碍协会的专业咨询委员会的联合主席。 安东尼·L.罗斯坦（Anthony L. Rostain）医学博士是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院成人ADHD治疗和研究项目的联合创始人和联合主任，也是精神病学和儿科学教授，他还担任精神病学系的教育主任。他目前是美国多动症及相关疾病专业协会（APSARD）的主席。 译者： 笔名徐锡宁，ADHD患者、科普工作者，依托ASD与ADHD互助平台“青衫Aspie”译介和写作ADHD相关科普内容。与ADHD搏斗二十余载、仍在继续前的旅行者。正在研究国内外民用ADHD自助方法及手册，希望能够尽早帮助到越来越多的人。