中老年人AI使用指南:豆包+千问+DeepSeek+…

这是一本手把手教中老年人正确使用AI工具，提升生活便利性、丰富精神生活和守护健康的全场景实战指南。书中详细讲解了AI基础认知、五大主流工具的使用方法和提示词编写技巧，系统拆解了出行、旅游、娱乐、社交、情感、沟通、健康、养生、拍照、修图、视频制作与剪辑等12大AI应用场景的完整路径，能帮助读者把AI真正变成可复用的生活助手。 阅读本书，您将学会用AI轻松解决以下问题： （1）出门总是不方便？AI帮您查询规划出行路线、制定旅游攻略、寻找酒店餐厅、提供应急协助——让每一次出门都省心、安全、有条理。 （2）生活有单调？AI推荐音乐影视、提升社交体验、辅助培养兴趣爱好、丰富健身活动、辅助学习阅读、记录人生故事——让每一天都过得有滋有味。 （3）平常想找人聊聊心事？AI提供情感陪伴、辅助家庭沟通交流、给予心理支持——让科技有温度，让独居不孤独。 （4）健康管理总没头绪？AI分析健康数据、定制健康管理方案、辅助看病问诊、记录健康生活日志——让科学养护身体成为日常习惯。 （5）想拍出好看的照片但不会？AI辅助拍照构图、修图美颜、添加文字特效、智能识图、创作写真照——让每一张照片都值得珍藏。 （6）想记录生活却不会做视频？AI剪辑视频、自动添加字幕与配音、添加滤镜特效、用照片生成视频——几分钟就能做出温暖的家庭影像。 每个章节都采用“优势分析—操作步骤—最佳实践”的呈现方式，把复杂的AI能力拆解为简单易懂的操作流程，拒绝空洞理论，只用真实场景，让您一看就会。行文风格温暖地气，聚焦中老年人的日常痛，用清晰指引帮您节省时间、提升效率，即便没有技术背景，跟着做就能立刻上手。如果您不想在智能时代继续用“人找知识”的笨办法过活，那就翻这本书。本书给您的不是“高科技”，而是一条更短的路径：让AI去操心重复劳动，让您把精力留给真正重要的生活与情感。
【推荐语】
（1）作者背景资深，实战经验丰富： 核心主创为北大计算机硕士，长期为国家部委提供技术与政策研究支撑，曾在腾讯、字节跳动等顶尖科技公司任职，深度参与多项国家级产业标准制定。 （2）资深专家背书，可信度拉满： 获得北京大学副教授、中国电子商会人工智能委员会常务副秘书长等学界与业界专家推荐，直指本书是助力长辈跨越”数字鸿沟”的实用范本。 （3）五大工具全覆盖，组合拳效率倍增： 系统讲解豆包、千问、DeepSeek、即梦、剪映五大主流AI工具的功能特、适用场景与组合策略，帮助读者建立“任务—工具”映射思维，在不同生活场景中快速选择最优方案。 （4）中老年人12大生活场景全覆盖： 围绕出行、旅游、娱乐、社交、情感、沟通、健康、养生、拍照、修图、视频制作与剪辑等12类高频需求场景，让AI真正成为长辈的贴心生活助手。 （5）保姆级教程，零基础快速上手： 采用“优势分析→操作步骤→最佳实践”的标准化结构，每一步都有可复刻的动作，配合真实案例与避坑指南，即便没有技术背景，跟着做就能立刻上手。 （6）提示词工程系统讲解，人机协作效率翻倍： 从提示词基本概念到七步编写法，从生活场景模板到优化技巧，手把手教长辈用精准表达驱动AI产出高质量结果。 （7）安全使用AI专题，守护长辈信息安全： 特别设置安全与阶篇，深讲解AI时代常见骗局识别、隐私保护规范、财物安全防范，让长辈在享受智能便利的同时守住安全底线。 （8）语言温暖通俗，专为长辈设计： 避免复杂术语，用生活化语言讲解技术原理，充分考虑中老年人的阅读习惯和操作特，真正做到“一看就懂、一学就会”。
【作者】
苏小文，北京大学硕士，人工智能应用实践者与大模型方法论研究者。曾先后在Google、腾讯、字节跳动、美团、滴滴等企业从事AI产品研发与智能系统设计工作，参与多项大模型相关产品的架构设计与能力升级，主导或深度参与了智能推荐、智能创作、自动化运营等方向的系统落地，相关项目覆盖千万级用户与规模化商业应用。 多部人工智能畅销书作者，作品持续位居相关平台畅销榜单，读者覆盖高校学生、体制内从业者、内容创作者与企业管理者等群体。围绕学习提效、智能办公、科研辅助与AI变现路径等方向，建立起成体系的实战课程与训练营，服务学员数万人。曾受邀为北京大学、清华大学、浙江大学等高校的师生展人工智能专题讲座与方法培训。 李玮，国家工业信息安全发展研究中心人工智能专家，主要从事人工智能、大数据、数据治理等领域的政策及产业研究，曾主持或参与完成工业和信息化部、国家数据局、中央网信办等部门的多项AI课题，代表性研究报告包括《人工智能产业发展报告》《中国隐私计算产业发展报告》《全球人工智能安全治理研究》等，牵头编制了人工智能和应用安全可信领域的标准文件。 乔剑，北京大学计算机专业硕士，人工智能、大数据及数字经济领域的资深技术专家与产业实践者，对人工智能的应用有深的研究和丰富的实践经验。长期为工业和信息化部、国家数据局等国家部委提供技术与政策研究支撑，并曾于腾讯等顶尖科技公司任职，积累了深厚的产业洞察与实战经验。 他深度参与并主持了多项产业标准制定，如《面向人工智能的数据标注合规指南》，牵头编写了多份具有行业影响力的研究报告，如《中国人工智能白皮书2026》《中国人工智能基础数据报告》，持续推动技术落地与产业规范化发展。作为多部人工智能畅销书的作者，他善于将复杂的技术原理转化为通俗易懂的实战指南，助力广大读者拥抱智能时代。