慢下来的勇气:不赶时间,也能过好一生的方法

你是这样的吗？待办清单永远划不完，越忙越焦虑，越焦虑越不敢停。 效率专家达蒙·扎哈里亚德斯也曾笃信“效率”是通往成功的唯一道路。直到有一天，他发现自己变成了一个焦虑、易怒、众叛亲离的人：对家人没耐心，对朋友爱搭不理，连快乐都变得陌生。这本书，正是他付出惨痛代价后写下的答案。 本书系统阐述了为什么要慢下来：改善心理状态、提高工作效率、巩固人际关系、收获喜悦和满足，并提供了10 个可立即上手的慢下来的步骤，每一步都配有简单练习，帮你逐步摆脱“永远不够快”的陷阱。 达蒙还告诉我们一个反直觉的真相：慢下来，效率反而能得到显著提升。 改变是可能的。如果你正被焦虑、疲惫或倦怠困扰，这本书能成为你的转折。 是时候，慢下来了。
【推荐语】
【让改变真实发生的个人化手册】 如果你_____________________，一定要读这本书 ? 活成了别人嘴里靠谱的人，却成了自己最陌生的人 ? 把所有时间都给了该做的事，却把自己弄丢了 ? 日程表上全是“必须”，心里却没有一个“想要”?羡慕别人活得从容，自己却连喘口气都觉得奢侈   ? 习惯了对别人说“好”，唯独对自己说“再等等” ? 想过一种不赶时间的人生，却不知道从哪里始 在被“奋斗文化”裹挟着拼命奔跑之前 你想过怎样的生活？ 曾经的达蒙 把全部人生押在“效率”上，待办清单越长越兴奋。直到把自己活成了焦虑、易怒、众叛亲离的人——对家人没耐心，对朋友爱搭不理，连快乐都变得陌生。 慢下来，需要勇气 它意味着告别“永远不够快”的陷阱，意味着对无休止的忙碌说“不”，意味着在所有人都在冲刺时，你选择按自己的节奏呼吸。 这本书，就是他给你的答案 10个可落地的步骤：减少承诺、每周复盘、培养感恩心态……每一步都在帮你重新拿回对生活的掌控。 达蒙不会告诉你，他已经完美了。 他只会告诉你：改变是可能的。 如果你正被焦虑、疲惫或倦怠困扰，这本书能成为你的转折。 是时候，慢下来了！
【作者】
达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades），效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理 网站的创办者。著有《高效决策》《高效清单工作法》《边界感》《心流的艺术》等多部畅销书。