心理的伤,身体知道

你的身体，比你更清楚你过得累不累。

头痛、失眠、肩颈僵硬、肠胃不适、皮肤反复过敏、莫名疲惫……如果你的身体出现这些症状，却查不出原因，它们有可能是你内心从未被听见的呐喊。

《心理的伤，身体知道》是一本带你从身体手、疗愈内在心灵的成长之书。身心成长导师徐莉基于近20年一线身心疗愈实践经验，系统阐释了情绪与身体之间深刻而隐秘的关系：

·身体的疼痛，是未被觉察的情绪在作祟。头痛可能是思绪需要整理，胃部不适或许是心里装了难消化的事；

·潜意识的密语，藏在每一个身体反应里。说不出口的“不”可能会变成肩颈的僵硬，对完美的执念或许会压垮你的腰背；

·释放冻结的情绪，才能让生命重新流动。停止内耗、释放愤怒、允许脆弱，身体松弛，心才能真正放松；

·疗愈的终，是成为自己的疗愈师。从觉察、对话、允许，到转化、整合，一步步把过去的伤，转化为今天的勇气。

书中融合了露易丝·海的身心疗愈理念与大量真实案例，既有科学的脑-肠轴、躯体化理论支撑，又有具体可操作的呼吸练习、身体扫描、积极想象对话等方法。当你学会像朋友一样倾听身体，读懂它的每一次“小声说话”，那些曾经困住你的疼痛与不适，都将成为通往内在疗愈的口。

爱自己不需要学，你只需要：别阻止身体爱你。身体承载着你的过去，也决定着你的未来——现在，就从读懂这本身体之书始，活出轻松、通透、身心合一的自己。
【推荐语】
推荐一：本书作者徐莉是中国心理学家大会联合发起人，《悦舞生命》身心系列课程研发者，深耕身心潜意识21年，全国近二十个城市巡回授课，每年线下工作坊近百场，将数万名学员的真实蜕变沉淀成书。她只告诉你一件事：爱自己不需要学，你只需要别阻止身体爱你。 推荐二：如果道理真的能改变一个人，这个世界上就不会有那么多痛苦了。这本书不跟你讲道理，它带你回到身体，让你亲眼看见，那些查不出原因的疲惫、失眠、肩颈僵到底是哪里来的。你以为是今天的事让你累、让你痛，其实是很多年前的伤，借着今天的事又疼了一遍。心理的伤，身体从未忘记。这不是道理，而是真相。 推荐三：创伤隐蔽的地方在于：它不让你记得发生过什么，却让你一直保留着反应。你忘记了那件事，但你的身体没有忘。于是你一次次地用过去的反应，应对现在的生活。这本书会帮你认出那个模式，然后让创伤留在过去，你不必跟过去一起留下。 推荐四：融合露易丝·海身心理念与大量真实案例，从觉察、对话、允许到转化、整合，从身体扫描到积极想象对话，从呼吸练习到内在小孩调节，书中每一个方法都是作者在线下工作坊中反复验证过的。你不需要懂心理学，你只需要带着身体来读这本书。不必绕远路，回到身体，就是较快的路。
【作者】
徐莉
西安同悦心理创始人
《悦舞生命》身心疗愈系列课程研发者
北京大学心理学专业
中国心理学家大会联合发起人
环球教育年度十佳匠心教育人物
中国智慧工程研究会心理督导专业委员会常务理事
中国人口文化促会表达性艺术分会委员

深耕身心潜意识疗愈21年，全国近二十个城市巡回授课，每年线下工作坊近百场，导师团队近两百人，团队年课近千场。