女人30+,养气血、调脾胃、防衰老

养气血·调脾胃·防衰老 女人会养不会老 女人月经不调、身材走样、精神疲惫、失眠多梦等情况都和气血失调有一定的关系。只有气血畅通，身体内通过食物吸收的营养精微才能惠及身体各处，不仅皮肤好、气色好，更为重要的是，自己的精神状态和免疫力都能得到提升。 脾胃差也会影响女人的形象，内伤脾胃，百病由生，肥胖的女性多脾虚，脾虚的女人老得快。要维护好女人的后天之本——脾胃，它不单单是帮助我们消化食物那么简单，还关系到女人身体内外健康的方方面面。 想要慢衰老，身体协调很重要。肾精生髓，肾精的滋养有助于延缓五脏的衰老，因此预防衰老，养肾是关键。调理好身体的气机，女人的身体才会变得清爽，皮肤才会更光滑红润。 养生不分年纪，现在始正是时候。
【推荐语】
★作者韩学杰是沈氏女科流派的当代领军人物和代表，兼具深厚传统功底与现代科研视野的知名中医临床学家，并活跃于多档养生节目，有广泛的公众知名度和权威度。 ★“沈氏女科”已被列非物质文化遗产代表性项目名录（传统医药类），沈氏女科传承团队（尤其是韩学杰教授作为首席科学家）承担了自然科学基金项目等重大科研课题。沈氏女科是受到高度认可、重支持和保护的中医重要学术流派。 ★治病不如防病，防病先学养生。这本书能够帮助天下女人养护好气色，呵护好身体的健康，远离小病和衰老，能够更好地享受生活带来的无限美好。 ★女人30岁是个坎，过了30岁，即使是再健康的女人，身体的状态也会始走下坡路。此时的表现为肾气始衰竭，皮肤始变差，妇科的烦恼始增多等等。因此，女人30岁之后，一定要做好一件事，就是——养生。在这本书里，你将会学到中医在女性养生方面的重要知识，也会了解到女性养生需要注意的方方面面的技巧，特别是对女性尤其重要的气血、脾胃、妇科、肝肾等方面的调养，书中既有安全有效的食疗方，亦有穴位推拿的技巧，简单易学，养生功效却不简单。
【作者】
韩学杰 全国名老中医，中国中医科学院主任医师、博士生导师，沈氏女科学术流派第 20 代传承人之一，国家中医药管理局中医药标准化工作办公室原副主任，国家中医药管理局沈氏女科学术流派负责人，中国民间中医医药研究发协会沈氏女科分会会长，国家卫健委科普专家库首批成员，北京市中医妇幼保健全覆盖项目首席专家，北京 市中医药健康文化科普专家。 从事中医药临床与科研工作 37 年，历经学院教育与学术流派师承教育，以守正创新为根本遵循，先后从事中医急诊、老年病临床工作，中医心病科研工作，中医药标准化研究与中医药文化科普工作。主持及参加省部级及以上科研课题 90余项；出版著作 103 部；发表学术论文 280 余篇；获专利 12 项；获中华中医药学会优秀著作奖一等奖、中国中西医结合学会科技步三等奖、中国中医科学院科技步二等奖等奖励共 53 项。截至2025 年 1 月，累计在各大主流媒体及公众平台做中医药养生科普知识讲座 102 期，其中媒体节目78 期。