*能人士的8个活力法则

如果你拥有出色的履历、稳定的事业，也始终在向更高目标努力，却依然被焦虑、压力、完美主义和自我怀疑困扰，那么，这本书正是为你而写。 临床心理学家玛丽·E.安德森长期为企业高管、医生、律师、创业者等高成就人群提供心理咨询。她发现，许多人表面优秀、自律、高效，内心却长期承受着害怕失败、冒名顶替综合征、过度担忧和持续高压带来的消耗。他们不断取得成功，却很少真正享受成功。 基于十余年的临床实践，以及认知行为疗法（CBT）等心理学研究成果，作者提炼出帮助高成就者保持长期活力的8个活力法则。从破完美主义、摆脱过度焦虑，到提升心理韧性、缓解压力、重建内在动力，再到建立更健康的目标感与幸福感，每一条法则都配有简单、可操作的练习，帮助读者在追求卓/越的同时，保持稳定的心理状态和持续成长的能力。 真正的高效能并非以透支自己为代价；真正持久的成功也无需建立在焦虑之上。这是一本写给每一位希望长期保持竞争力，又不愿牺牲身心健康的人的心理成长指南。
【推荐语】
本书作者玛丽·E.安德森是美国临床心理学家，十余年来专注于高成就、高压力人群的心理咨询，为企业高管、医生、律师、分析师等提供专业支持，将丰富的临床经验凝练为一套可实践的活力法则。  一本写给高效能人士的长期活力指南。当你不断追求卓/越，却被焦虑、压力、完美主义和自我怀疑消耗时，这本书帮助你建立可持续的心理韧性，在保持高绩效的同时，拥有更稳定、更充盈的内在状态。 基于认知行为疗法（CBT）等成熟心理学理论，结合真实咨询案例，提供8个可以立即实践的活力法则，让心理调节不止停留在理念，而是落实到每天都能运用的方法。 湛庐文化出品。
【作者】
玛丽·安德森（Mary E. Anderson）  佛罗里达大学临床心理学博士、美国执业临床心理学家、作家及演说家，拥有10余年临床实践经验，长期服务于企业高管、医生、律师、分析师等高成就、高压力人群。她主攻健康心理学，在临床实习与博士后训练期间，曾于哈佛医学院和波士顿大学医学院任职。 安德森博士将临床验证的认知行为疗法（CBT）与健康心理学融合，创了一套帮助“高效能人士”摆脱焦虑、恢复能量、实现可持续成功的科学方法。