重启吧!我的女性生理优势

顺应身体节律 让月经周期成为人生助力 月经周期是女性独有的生物节律，影响着我们的情绪、体重、精力、性欲和认知功能等。大多数女性并未真正意识到它的重要性，甚至通过节食、过量运动以及透支时间来对抗身体的变化，导致疲惫、焦虑与经前综合征。 事实上，月经周期并非负担，而是天生的优势，它分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期4个阶段，每一阶段都对应不同的激素状态与能力高峰，基于此，女性激素专家艾丽莎·维蒂提出循环同步法（Cycle Syncing® Method），教你顺应节律生活，你将从此知晓何时适合吃哪种食物、如何安排社交，甚至何时提出加薪请求。 二十多年来，这套非药物方法不仅治愈了艾丽莎自己的多囊卵巢综合征，更是帮助无数女性成功减掉顽固体重、改善肤质、告别经前综合征，真正做到用天生优势掌控健康，享受自主支配时间的自由。 本书内容包含： l 分阶段的饮食、运动与精力管理计划 l 职场、亲密关系、育儿的周期性行动指南 l 应对经期问题和激素避孕问题的工具 可直填写的每日计划图表
【推荐语】
推荐理由一： 美国亚马逊女性生理类图书TOP1 知名测评媒体CNET年度新健康与保健图书 推荐理由二： 保健养生畅销书《血糖解方》作者 保健养生畅销书《女性脑》作者 心理学畅销书《家庭的觉醒》作者力荐 推荐理由三： 循环同步法（Cycle Syncing®Method） 28天女性月经周期激素管理方案（非药物）
【作者】
艾丽莎·维蒂（Alisa Vitti） 女性激素健康领域专家 功能营养师 美国首款经期跟踪应用软件创始人 曾在约翰·霍普金斯大学学习女性生殖内分泌学，大学毕业后始学习综合营养、中医和功能内分泌方面的知识，美国无药治疗从业者协会（AADP），担任雅虎健康顾问。 艾丽莎创办了现代激素保健公司FLO Living（2025年激素创新者奖年度公司）以及MyFLO app（美国第一款经期跟踪和周期同步应用软件）。她常被《纽约时报》、Vogue、《福布斯》等知名媒体报道。二十多年来，她一直致力于研发基于科学原理的解决方案，旨在帮助女性在各个生命阶段解决激素失调、能量失衡的问题。