微爱时刻的力量

我们对“爱”zui大的误解，是把它当成稀缺的、排他的浪漫关系。但实际上，爱是一种生物行为——它能让两个人的大脑波动趋同，心跳同步。爱发生在“积极共鸣”的微小瞬间：咖啡馆里一个不经意的对视，收银台前一句简短的问候，演唱会人群中一阵共同的呼喊。它们看似琐碎，却足以唤醒我们体内潜藏的爱意。 创造这种微小的联结时刻是一种划算的投资。研究已经证明：这种积极共鸣不仅能提升情绪，还能直改善身体健康、增强心理韧性，甚至优化认知功能。换句话说，爱是一种高效的生物策略。爱不是为了别人，而是为了自己，因为当你传递爱时，先受益的是你。 在压力、孤独和虚拟连泛滥的今天，爱比任何时候都更重要，也更能回应我们的需求。当爱意充盈身心，我们将领悟爱的真相：爱自己，是终身浪漫的始；爱他人，是终身幸福的始。
【推荐语】
 积极心理学领军人、全球深具影响力的心理学家芭芭拉·费雷德里克森继《积极情绪的力量》之后又一力作，揭爱与化的秘密，用科学简单的方法，提升你的生命能量。  一套科学科学认知框架、多个可操作练习，锻炼爱他人、爱自己的能力，切实提升免疫水平、降低炎症风险、延缓衰老、拓展认知边界，让你的每一天更健康、更幸福。 北京大学心理与认知科学学院教授、中国社会心理学会副会长王垒，武汉大学心理学系教授、系主任喻丰，哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼，积极心理学家加州大学河滨分校心理学系杰出教授索尼娅·柳博米尔斯基，自我关怀研究领域先驱、得克萨斯大学奥斯汀分校教育心理学系副教授克里斯汀·内夫联袂推荐  湛庐文化出品
【作者】
芭芭拉·弗雷德里克森 积极心理学领军人，国际积极心理学协会（IPPA）前任主席，北卡罗来纳大学教堂山分校心理学与神经科学系凯南杰出教授。积极心理学之父马丁·塞利格曼称其为“积极心理学领域的天才” 2000年，荣获美国心理学会“坦普尔顿积极心理学奖”；2008年，荣获实验社会心理学会“职业生涯轨迹奖”；2013年，荣获国际积极心理学协会zui高荣誉“克里斯托弗·彼得森金奖”；2019年，被认定为全球跨22个科学领域中影响力排名前 0.01% 的顶级科学家。 她提出了ji具革命性的“拓展与建构理论”，弥补了心理学长期偏重负面情绪研究的不足，揭示了积极情绪如何通过拓展意识来建构人生。其研究成果被广泛引用，改变了人类对情绪与健康关系的认知。 [译者简介] 覃宇辉，中国心理学会注册系统注册心理师（X-24-471），国际精神分析协会（IPA）精神分析师候选人，芝加哥精神分析学院精神分析师高阶候选人，美国精神分析协会候选人会员，国际精神分析自体心理学协会会员。武汉大学应用心理学学士，宾夕法尼亚大学教育学理学硕士。