我的*本心理健康指南

这是一本门级心理学应用类图书，旨在为读者普及日常心理学知识，帮助读者维持心理健康，收获幸福人生。 本书基于200多期播客精华与听众真实反馈，部析了普通人在人生各个阶段可能存在的心理挑战：从自我认知到人际关系，从工作压力到孤独时刻。它不是讲述空泛的道理，而是像一位亲切的心理咨询师，为读者提供地气的心理学知识科普，并提供了30多个有效摆脱消极状态的行动策略。
【推荐语】
编辑推荐： 我们从小被教导如何学习，长大后被教导如何工作，却从未有人教我们如何与自己相处。 当你深夜因焦虑无法睡时; 当你莫名情绪低落却说不清原因时; 当你和朋友相处却感到孤独时; 当你在依赖或逃离原生家庭中反复拉扯时· 你需要的不只是“想”“撑住”“熬过去”，而是一套真正有用、立刻能做的行动指南。 本书将陪你安然度过人生的每个艰难时刻—— 从自我怀疑到自我纳; 从情绪失控到驾驭情绪; 从对抗孤独到获得归属感
【作者】
作者1：伊恩?希基（Ian Hickie），国际知名的精神病学专家, 悉尼大学脑与心智中心精神科专家兼健康政策联合主任, 澳大利亚精神健康领域的权威倡导者和评论家。 澳大利亚全国抑郁症防治计划 “超越忧郁” 的首任首席执行官, 曾担任澳大利亚国家心理健康委员会创始委员。 作者2：詹姆斯?奥洛克林（James O'Loghlin），畅销书 《心灵守护者》 的合著者, 澳大利亚热门心理健康播客栏目《心灵守护者》主持人。 译者：张沥丹，专业心理咨询师, 专长于儿童注意缺陷多动障碍 (ADHD) 的心理治疗、 家庭治疗, 以及孤独症谱系 (ASD) 儿童的行为干预。 她拥有美国佩珀代因大学(Pepperdine University) 临床心理学硕士学位, 曾在美国公立小学、 初中和高中为在校学生提供心理咨询服务, 积累了丰富的跨文化儿童心理支持经验。 审校者1：石岩，无党派人士，朝阳区青联常委，电子工业出版社世纪畅优研究院副院长，全民畅读首席内容官，讲吾堂创始人，方恨少书店创始人。深耕文旅与公益领域，现任北京市希望公益基金会首席公益官，累计组织公益培训逾干场，学员超10万人次。 审校者2：焦阳，电子工业出版社世纪畅优官市场店，全民轻读创始主理人，方恨少书店联合创始人、CEO。芬兰引导协会认证CSA国际引导师、美国正面管教协会双认证讲师。曾运作培训咨询项目500强企业超50次，陪伴上千家长解决亲子关系困扰。