梦的使用说明书

你昨晚做梦了吗？ 你还记得它吗？ 你梦到过你的牙齿全部掉光或者被人追赶吗？ 你留意过你的噩梦吗？ 你想过要分析它们吗？ 如果以上问题你做出了三个或者更多的肯定回答，那么这就是一本你绝对不想错过的书。 一位顶尖睡眠专家揭秘梦境背后的最新科学原理，解析人为何会做噩梦，并深分析如何借助梦境的力量改善睡眠质量、守护身心健康。 对大多数人而言，梦境总是在我们清醒的瞬间悄然消散，残留的记忆支离破碎、模糊不清。在顺遂的梦境里，满是美好的片段与奇幻的体验；而糟糕的噩梦却会带来精神创伤，让我们无法获得睡眠本该赋予的身心益处。 我们究竟为何会做梦？为什么有的人容易做噩梦？人在睡眠状态下，身体与大脑如何协同运作？我们又该如何利用沉睡中的大脑，让现实生活变得更好？ 在这本书中，梦境研究学者米歇尔?卡尔揭了人体睡眠背后的科学奥秘。她凭借在噩梦研究、清醒梦以及前沿梦境调控学领域的专业积淀，帮助我们重塑睡眠状态，而全面提升日间的身心健康水平。
【推荐语】
★你梦到过你的牙齿全部掉光或者被人追赶吗？你留意过你的噩梦吗？你想过要分析它们吗？这本书将用科学去解答所有关于梦的疑问。 ★斯坦福大学神经科学教授大卫?伊格曼、哈佛大学迪尔德雷?巴雷特等多位专家联袂推荐 ★《出版者周刊》《柯克斯书评》《每日邮报》等多家媒体高度赞誉 ★看似虚无缥缈的梦境，该如何被我们巧妙运用，高效巩固日间所学、快速修复身心疲惫、源源不断激发创意灵感？事实上，梦境从来都不是睡眠里无关紧要的幻觉，它蕴藏着远超大众认知的强大力量。 ★清醒梦有助于提升身体学习能力，恢复大脑所受的创伤；管理梦境世界，有助于改善我们的社交幸福感，梦境分享为通过梦境建立现实生活中的社交联系提供了一个途径；与其他人分享梦境，能够给身体带来益处。 ★科学调节梦境状态，善用潜意识里的梦境力量，破解现实生活中百思无解的难题，在睡梦中完成自我疗愈与成长蜕变。
【作者】
米歇尔·卡尔博士，加拿大蒙特利尔大学睡眠医学高级研究中心梦境工程实验室主任，蒙特利尔大学助理教授。除研究工作外，她发表了大量科学论文，并为《新科学家》《科学美国人》等刊物撰稿。     风君，上海交通大学生物化学与分子生物学硕士，资深译者，尤擅生物、科普类翻译，相关领域代表译作有《遗传之书》《延伸的表型》《我们为什么会变老》《如何解锁逆龄大脑》《鲸落与白光》等。