愤怒的脑科学真相:七招拆解你的情绪炸弹

愤怒是人类与生俱来的基本情绪，对个体生存有着重要意义。它既蕴藏着巨大的破坏力，也能转化为推动改变的积极力量。 本书作者结合多年临床经验与前沿神经科学研究成果，深剖析了愤怒的产生根源与大脑运作机制，系统性总结出七大情绪调节策略：识别愤怒、洞察嫉妒、觉察怀疑、传递平和、唤起共情、清晰沟通与彼此致谢。这套方法能够引导人们摆脱大脑边缘系统的支配，切换至前额皮层主导的理性思维模式，从而有效疏导自身情绪、化解他人怒火、扫清沟通障碍。 本书适合所有希望科学管理情绪、改善人际关系的读者阅读，也可供心理学、教育、医疗及社会工作等领域的从业者参考。
【推荐语】
1.哈佛导师情绪管理课。  2.作者具有影响力，案例新颖，有科学有方法。 3.通过多个真实而引人胜的精神科临床案例以及我们熟悉的生活场景，探讨人类强烈、原始的情感之一——愤怒，基于神经科学和心理学证据，提出七步法，帮助读者在处理自己和他人的愤怒时获得成功。
【作者】
约瑟夫·施兰德（Joseph Shrand）：医学博士，现任哈佛医学院精神病学讲师，同时担任“赋能青少年健康生活”（Clean and Sober Teens Living Empowered，CASTLE）项目医疗主任。施兰德博士持有三重专科委员会认证，涵盖成人精神病学、儿童与青少年精神病学两大领域，同时是美国成瘾医学委员会认证专科医师。此外，他在多个关注心理健康议题的专业委员会担任委员，并与莉·德维恩合著《管理你的压力：战胜现代生活中的压力》。 莉·德维恩（Leigh Devine）：理学硕士，记者兼获奖电视制片人，专注于健康教育领域，曾与施兰德医生合著《管理你的压力：战胜现代生活中的压力》，多篇文章刊发于《艾美》《电视周刊》《华尔街日报》等报刊。