我的平静小书

你是否常被莫名的焦虑裹挟，在深夜辗转难眠？是否在喧闹的人群中感到疏离，或反复陷同一个思维怪圈无法自拔？本书正是为你而写的陪伴之书。 本书包含两部分。上半部分精选了50句“平静箴言”，因为有时候，一句话便能帮你稳住心神；下半部分针对愤怒、压力过载、焦虑等常见的情绪困扰，提供了50个简单有效的“平静练习”，这些练习不需要任何基础，翻书即可使用。 随机翻一页，通过一句抚慰的话、一个简单的动作或一次专注的呼吸，为自己创造微小而确定的平静。 愿这本小书陪你，在纷扰的世界里，筑起属于自己的一方静境。
【推荐语】
·10类情绪困境，全都有解：愤怒、失眠、焦虑、内耗……翻到哪页，哪页就是答案 ·50句平静箴言＋50个平静练习：无需基础，不用整块时间，心烦时读一句，难过时练一练，心就慢慢静下来 ·精美口袋本＋双色印刷：睡前两页、等车一句，放包包、摆在床头，随时启治愈
【作者】
利兹 自媒体达人，北京科技大学工学硕士，爱好心理学科普，善于发掘读者细腻的心理需求，多年大众心理研究者和践行者。