贪吃的大脑:重塑神经回路,战胜饮食成瘾

经过精心设计的高糖、超加工食品，在现代生活中无处不在，让我们深陷食物成瘾的风险之中。这并不是因为意志力缺陷，而是你的神经系统遭到了篡改。这些食品能够激活大脑奖赏回路、改变多巴胺系统，导致强迫性食和失控。这与酒精、药物成瘾机制高度相似，对身心健康造成多重危害。 在本书中，克莱尔·威尔科克斯博士提供了基于神经科学的解决方案：通过戒断或减少高奖赏性食物重塑大脑，配合饮食计划、情绪调节和认知重构技巧恢复控制能力，强调充足营养、睡眠、运动与社群支持的协同作用，重获饮食自由与身心健康。
【作者】
中国人民公安大学学生心理素质教育中心主任北京师范大学心理学院本、硕中国心理学会注册心理师（X-20-181）北京林业大学人文社会科学学院心理学系研究生副导师咨询时长2000余小时主要学习：精神分析，焦解决