别再说都是为我好:摆脱原生家庭负面影响自助手册

这是一本深探讨自恋型父母对子女成长影响的心理学著作。全书通过剖析自恋型人格的特质与形成机制，揭示了功能失调家庭中的角色分工、扭曲的沟通模式造成的长期心理创伤。书中系统阐述了在自恋型父母的掌控下，孩子可能经历的隐形虐待、情感忽视以及由此产生的创伤性联结，为读者理解原生家庭问题的根源提供了清晰框架。 本书更重要的价值在于提供了切实可行的康复路径。从建立觉知、处理悲伤到重塑核心信念，作者结合界限设定、情绪管理与创伤治疗等多种方法，引导读者逐步破固有思维模式，学习自我关爱与健康沟通。本书最后讨论了代际传承、亲子关系与伴侣关系等现实议题，为遭遇此类困境的个体提供了跨越创伤、重建生活的完整路线图。
【推荐语】
总在迎合父母期待，却弄丢了自己？或许不是你的错，而是自恋型家庭早已写好的“人生剧本”。  痛直达： - 越讨好越卑微，自我价值持续崩塌 - 被角色终身禁锢，不敢奔赴真实渴望 - 深陷情感勒索，丧失人生主动权 - 创伤代际传递，难逃痛苦循环 可落地疗愈方案： 1. 识破操控本质：走出“戏剧三角”陷阱 2. 建立温和边界：坚定地说“不” 3. 情绪解绑练习：用正念切断创伤联结 4. 深度疗愈内在：释放被压抑的情绪记忆 5. 重塑自我认知：重新养育内心的自己 撕毁旧剧本，重启人生主场，你本就拥有蓬勃生长的力量。  
【作者】
莎拉·戴维斯（Sarah Davies）博士是一位作家、特许咨询心理学家和创伤治疗师。她在自恋虐待、共同依赖以及相关创伤和创伤后应激障碍领域拥有丰富的临床经验。她热衷于为心理健康和情绪健康提供全面、实用和务实的方法；在英国伦敦哈雷街有一家私人诊所。她的著作出版后引起了人格障碍研究者及从业者的广泛关注与青睐。     龚伟峰 研究生学历，毕业于北京外国语大学 外国语言学及应用语言学专业，现任中国科学技术大学人文学院外语系教师。国家二级心理咨询师，中国科技大学心理健康教育与咨询中心主任；连续从事心理教育与咨询工作10余年，个案时长1000余小时，成功干预危机学生130余例，心理公益讲座20余场；曾获2019年“高校心理健康教育年度人物”称号。 曾翻译引版心理学著作《复原力：疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈》《治愈隐性虐待：10种从心理虐待中康复的实用方法》《关系陷阱：如何识别与应对面具下的极端自恋者》等。