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坐月子产后恢复调体质瘦得快
马良坤、赵红
这是一本指导新爸爸和家人了解新妈妈、关爱新妈妈的坐月子、产后恢复书! 实战和临床经验丰富的二胎妈妈兼妇产科医生,根据自己经验,划出重,从生活、心理指导两方面,提供贴心的产后护理知识和恢复方案,缓解产后情绪低落、抑郁,让新妈妈心坐月子,快速恢复。 爱美是女人的天性,坐月子也是恢复美丽的关键时刻!修复子宫、收缩盆底肌肉、骨盆矫正,让妈妈恢复少女状态;美胸、提臀、瘦腿,通过做一些简单科学的运动,甩掉恼人的脂肪,塑造凹凸有致的曲线,甩掉恶露不净、子宫脱垂、腰酸背痛等,由内至外地散发出健康与活力,时刻光彩照人! 照顾宝宝不是新妈妈一个人的事!家人特别是爸爸,要多多参与,合理分配护理事项,给宝宝更需要的呵护,为妈妈留出休息时间,并且准确get到妈妈的焦虑,轻松应对新妈妈的情绪问题,让新妈妈安稳踏实地在“爱、温柔、照顾”里,自在享受并胜任新角色。
¥14.94
坐月子新生儿护理一本搞定
王琪(编著)
新妈妈怎么坐月子?新生儿怎么护理?面对很多个的**次,新手父母和家人都会手足无措,本书就是新手父母好的帮手,解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题。 本书包括新生儿护理和产妇护理两部分内容。在新生儿护理中,包括新生儿生理特、喂养、环境、生活细节护理、新生儿常见症状解读等,产妇护理部分包括产妇生理特、心理特、月子餐、常见症状、哺乳期用药等。
¥14.92
月子护理+产后瘦身全知道
王琪
从月子护理到产后瘦身,孕产专家给你*的指导,为产妇制定科学的运动方案,从产后天到产后六周,哺乳妈妈、顺产妈妈、剖宫产妈妈都能找到*自己的瘦身计划,让产妇在健康恢复的同时循序渐进地还原完美体形,健康瘦身两不误。
¥13.02
协和营养专家教你 月子吃好养一生
李宁
本书由协和医院营养科主管营养师李宁主编,以她丰富的饮食指导经验,知道产后新妈妈如何科学进补,更细分了不同体质产妇、四季、南北方月子饮食,哺乳妈妈、非哺乳妈妈以及回乳期不同的饮食重点和饮食方法,内容权威、丰富。
¥13.02
跟金牌月嫂坐月子
高子云,许岚
"不用再请月嫂,这里有金牌月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。 本书是月嫂用自己丰富的经验,手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿,更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法,以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法,内容权威、丰富。 超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册,是产妇和月嫂的贴心帮手。"
¥13.01
坐月子+新生儿护理全知道
刘志茹
新妈妈怎么坐月子?新生儿怎么护理?面对很多个的次,新手父母和家人都会手足无措,本书就是新手父母好的帮手,解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题。
¥12.12
第一次坐月子
王琪
产后24小时该怎么过? 真的可以像明星辣妈一样产后又瘦又美? 产后“性”福生活注意哪些细节? 月子餐,怎么做好吃又下奶? 小宝宝软软的,怎么抱? 黄疸,脐炎,湿疹……宝宝生病好揪心,怎么办? 新爸爸怎么参与月子,做个暖男奶爸? …… 对女人来说,坐月子是一生中调养身体的重要时刻。孕期十月,一朝分娩,新妈妈在身体上、心理上都经历了重大变化,需要细心的呵护和照料。而此时,宝宝的养育对于新手爸妈来说也是困扰重重,在许许多多的疑问和选择面前,新手爸妈往往会一头雾水,不知所措。 别着急,翻这本书,关于坐月子、带孩子的问题都会迎刃而解。本书从月子护理、月子饮食、新生儿喂养和新生儿护理四个板块手,细致、全面地介绍产后新妈妈的护理细节、瘦身美颜、饮食宜忌、调养食谱以及新生儿母乳、混合、人工喂养和睡眠、喂药等日常护理知识。此外,书中还为新爸爸成为好老公、超级奶爸提供了方法,让新爸爸也参与到新妈妈的月子里来。 月子里的衣食住行,新生儿的吃喝拉撒睡,看懂这本书就够了,让新手爸妈没有经验也能坐好月子,没有月嫂也能轻松育儿。
¥11.99
月子调理与产后恢复一天一页
张一帆
调查显示在众多坐月子问题中,搜索率较高的词是产后护理、产后饮食与产后恢复,这本书从受众的需求出发,涵盖范围较广,详略得当,实用性较强,是新妈妈及其家人的不二选择。 护理细节是此书的亮。其按照时间顺序,将新妈妈每天应注意的事情突出并给详细解释,以每日一页的护理内容呈现,并配有显著的图标,优化阅读,新妈妈及其家人可以参照步骤,逐一行,操作性较强。此外,对新妈妈关注的产后能吃什么、不能吃什么等饮食需求行细化,给出每日对应的食谱及每周滋补食材推荐,满足产后新妈妈的基本诉求。 此书突出健康减肥的理念,根据新妈妈身体恢复状态,行合理运动,并与饮食相结合,传达出只要掌握科学的饮食、睡眠和运动,适当地对自己行保养,完全可以做一个美丽健康的辣妈的理念,健康实用的同时也缓解了大多数新妈妈的产后焦虑。
¥11.94
月嫂护理经:42天科学坐月子
姜华 郝松莉
新妈妈产后会遇到各种各样的问题,到底是根据老辈人的方法来,还是按照现代科学的理念来护理?有了这本书,新妈妈会了解到科学的坐月子方式。首先介绍不同类型新妈妈如何坐月子,如剖宫产妈妈、顺产妈妈、高龄妈妈、二孩妈妈等护理重各不相同;然后给出产后3天到产后8周的护理建议,解答各种产褥期问题,并提供8周营养食谱;同时还教你不同季节、不同地区如何科学坐月子;更有新生儿护理建议。抓住42天关键期,产后科学护理,不留月子病!
¥11.94
这样坐月子瘦得快
汉竹
产后瘦身容易走哪些误区? 月子期间也能运动减肥吗? 产后瘦身从什么时候始? 怎么才能让身体恢复的又快又好? 月子期间怎么吃,能既瘦身又营养? 哺乳期瘦身会影响哺乳吗? 照顾宝宝太忙,没时间运动? …… 人们常说:“坐月子是女人一生中改变体质的*时机”,月子坐得好,就会为新妈妈的健康和美丽下坚实的基础;反之,月子坐得不好,可能会落下许多月子病,在以后的岁月里也可能给新妈妈不断地带来困扰。 经历辛苦的十月怀胎,宝宝的出生不仅给全家人带来了快乐,更让新妈妈感到幸福。同时身份的转变,生活方式以及心态的改变,让新妈妈又步一个新的起。在享受甜蜜、幸福的同时,新妈妈也会经历一些小烦恼,比如产后护理不当、恢复不好,使得乳房下垂、骨盆松弛,使身体变得虚弱;还有不断增加的体重,身材变得臃肿。 若在月子期间护理不当,落下月子病,会对新妈妈以后的生活带来困扰;另一方面,为了宝宝的健康和保持母乳充足,新妈妈又不能尽情地运动瘦身、节食减肥, 未免让新妈妈有些着急。面对这些变化和问题,新妈妈不要惊慌、担心,这本书就是让新妈妈产后快速恢复,拥有“魔鬼身材”, 变身时尚辣妈的“宝典”。
¥10.99
金牌月嫂从入门到精通
费秋萍 主编
《金牌月嫂从门到精通》 从事月嫂工作的人要学什么呢?作为新手,必须要学: 从事该月嫂工作的基础知识。 月嫂工作的业务流程及各个环节的操作步骤、技巧、方法。 首先,要学习完成某项工作所应具备的知识,也就是应知应会的内容。 其次,要切实地学习、掌握各项业务展的步骤与方法。 后,当然就是要了解成为熟手,精通各项工作的细节事项、技巧。 《金牌月嫂从门到精通》就是为欲从事月嫂工作的人员学习的一本好书,本书的内容包括:胜任本职工作、月嫂护理必知必会、产妇产褥期常见疾病护理、产妇生活护理、产妇的恢复护理、新生儿喂养、新生儿生活照料、新生儿专业护理、新生儿常见疾病护理、新生儿的保健以及智力发。 《金牌月嫂从门到精通》的*特是不仅为月嫂提供工作指引,更提供实操的工作展的步骤、方法、细节、技巧,相信新从业的月嫂阅后也有助于快速地工作状态、快速地成为金牌月嫂,能更好地服务雇主!
¥10.98
协和专家教你 产后恢复身材棒
马良坤
本书从月子护理到产后瘦身,协和孕产专家都给予*贴心的专业指导,从产后*天到产后六个月,顺产妈妈、剖宫产妈妈或者二胎妈妈都能找到*自己的产后恢复计划,通过"掌握饮食智慧”"讲究生活细节”"安全瘦身运动”等全方面地保证产后妈妈既能恢复健康又能拥有好身材。而且,还针对女性的身体特,特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法,如守护私密花园,让子宫完好如初;呵护乳房健康,重塑乳房之美;拯救骨盆,让的骨盆收紧;告别"小腹婆”,练出小蛮腰;新妈咪的局部瘦身,每一处都瘦瘦的。同时,对于女性产后常见的不适症状,如恶露不仅、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。
¥9.99
星级月嫂月子餐366例
张素英
不知道你*次看见宝宝是怎样的?一个小小生命的诞生,怎能不让你满怀热情。欢喜之余,却见自己的皮肤有暗黄,身材略显臃肿,精神容易疲惫,往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了…… 不必黯然神伤,吃对月子里的一饭一蔬,你不仅可以恢复往昔的活力,平添一份母性温柔,还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。 那么,月子里怎么吃呢?这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈的不同需求,每天奉上10道菜谱,且每道菜精心搭配上主食、副食,华丽变身成一顿饭,面对着图文并茂的月子餐单,妈妈再也不用为吃什么而发愁了! 从初期胃排毒、补钙补血,到中期催乳下奶、调理滋补,再到*后防抑郁、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重各有不同。金牌月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书,搭配科学,营养均衡,让每一位妈妈放心补。 聪明如你,一定要抓住产后42天,这是改变女性体质的绝佳时机,可遇而不可求。愿你吃对月子餐,为宝宝的茁壮成长保驾护航,迈出完美妈妈的*步。
¥9.99
坐月子一日三餐
杨桂莲
“生完了没胃口,身上没劲儿,恶露也不干净怎么办?” “宝宝在一旁饿得直哭,可乳汁迟迟不来,来了又少,我该怎么办?” “产后一直觉得身上没劲,产后虚弱,吃什么能调理?” “月子都快坐完了,肚子上的肉肉还那么多,怎么办?” “脸上长斑了,怎么能祛斑啊?” …… 产后新妈妈的恢复极大都是靠月子饮食来调理的,但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等问题却总是使新妈妈忧心困扰。新妈妈不用急,这本书将会告诉你怎样科学的吃好月子餐。 本书以周为单位,介绍了每周的饮食宜忌,也为不同类型新妈妈提供了不同补方案,更有为新妈妈选配适应本周补的每日食谱,精心选择营养均衡、补益较强的食材,手把手地带着新妈妈吃好月子中的每一餐。 无论你是月子初期身体虚弱时需要补的新妈妈,月子期间感到各种不适的新妈妈,还是快出月子在为美丽发愁的新妈妈,本书都会提供你所需要的调养美食,让你科学、省事地坐好月子,轻松恢复往日的健康与美丽。 新妈妈在月子里好好照顾自己,其实也是在关爱自己的一生。新妈妈快来跟着本书一起吃吃喝喝,坐好月子,养好一生。
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母乳喂养专家教你催乳按摩
邸慧敏
“产后什么时候奶?” “母乳喂养出现乳汁不足,怎么办?” “乳头凹陷如何哺乳?” “自己也能行催乳按摩吗?” “宝宝总溢奶,是怎么回事?” …… 母乳是适合宝宝的天然食物,哺乳更是母子建立亲密关系的重要方式!母乳喂养为越来越多的人推崇,然而实际喂养过程中常出现这样那样的问题,比如奶困难、乳汁迟迟不下、背奶后泌乳量下降、乳头皲裂、宝宝吐奶等。遇到这些问题没能很好解决的话,会非常新妈妈母乳喂养的信心,所以,本书就从哺乳技巧、奶、催奶、背奶、断奶等不同角度、不同阶段来解决大家常见的哺乳难题。 针对非常普遍的乳汁不足问题,还将催乳按摩单列了一章,详细介绍不同类型乳汁不足的按摩催乳方法,和乳房出现胀痛、乳腺炎时可以辅助按摩缓解的办法。按摩不仅能解决新妈妈乳汁不足的烦恼,而且能让新妈妈拥有挺拔的胸部曲线。当然也少不了要为新妈妈们介绍哺乳期的饮食宜忌,让新妈妈吃得好还要吃得对,乳汁自然源源不断。 相信在本书的指导下,妈妈们的母乳喂养之路能走得更顺利、更长远。
¥9.99
新生儿养育每天一页
李利
养孩子可以说是一个极其考验父母的技术活,尤其是新生儿的养育。 宝宝出生的前三个月,是爸爸爸妈妈们*激动也*忙乱的时期,特别是*次为人父母的新手爸妈。宝宝的一颦一笑、吃喝拉撒睡、成长发育、生活习惯等,这些养育过程中都会遇到的普遍现象,往往会让新手爸妈们束手无策。 请位育儿专家,提前学习或者是边学边做,在养护宝宝的道路上少一弯路,多一些正确指引。
¥9.99
月子里的母婴护理与健康食谱
吴奵
本书是月嫂在准妈妈分娩后的月子期,每一天每一个细节如何照顾的再现,比如衣:什么季节就穿什么衣服,没有必要违反季节一直穿长袖;比如食:针对产后所需营养,制定了一份爱心菜单。菜色丰富、营养科学,不是过去单纯的催奶食物;比如玩:劳逸结合,充分休养,合理玩乐,生活如何既丰富又轻松。 还有,如何才能真正享受宝宝带来的乐趣,学习养育宝宝的知识,而不是一味的忙乱疲惫,如何让体形恢复,生理、精神等各方面都朝着健康的方向发展,使新妈妈能够在短的时间里恢复*状态!
¥9.96
月食纪:月子里的76道美味营养餐
刘潇
这是一本月子美食书。作者在坐月子时经历了所有产妇月子里可能遇到的问题,如抑郁、身材走样、长斑、乳胀等,她以经典月子食谱为基础结合自己的药物化学专业整理了76道制作简单又美味养身的月子食谱,以“周”为线索针对产妇不同月子时期的调养重点呈现;同时融入周记,从情感的角度展现了女人坐月子的心理变化,有幸福,有泪水,为本书的实用性之外增加了温暖与关怀。之外,本书还总结了专门解决月子问题的特效食谱,让读者能更便捷地找到*饮食解决方案。
¥9.96
孕妇产后美丽手册
朱爱娥
孕妇产后生理上都要经过一系列的变化,特别是体型变得肥胖臃肿。产后要恢复美丽和身材,在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法,从生理和心理上全面注意恢复和保健,争取成为健康妈妈,漂亮妈妈。为此,我们在有关专家的指导下,综合国内外*研究成果,特别编撰了《孕妇产后美丽手册》。本书包括生理恢复、生活保健、饮食调理、运动健美、减肥塑身、美容靓丽、穿著打扮和医疗预防等内容,十分简单实用,科学权威,非常益于操作实施,是广大年轻妈妈用以指导健康美丽坐月子的良好读本。
¥9.5
母婴月子护理手册
王慎明
育儿专家、月嫂护理真经,科学的新妈妈坐月子指南+专业的新生儿护理技巧,全面实用的产后母婴护理百科。
¥9.07
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