别让情绪毁了你的努力 剑圣喵大师 对大多数人来说，失败不是因为不够努力，而是因为不能没有掌控好自己的情绪。 剑圣喵大师从认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系和学会拒绝五个方面，教你努力的正确方式，赢得优秀人生。 掌控情绪本能，培养理性决策。深度掌控情绪，让你的每一分努力都有价值、有意义。 写给渴望终身成长的的年轻人。 ￥9.99

情商高，就是好好说话 柳白 　　很多人的说话方式能毁掉这个人的优势，很多人因为说错一句话毁掉了好不容易才得到的机会。其实很多时候你说话让人舒服的程度，决定了你所能达到的高度。 　　高情商的沟通方式就像一本告诉我们做菜技巧的“菜谱”，这本“菜谱”的质量直影响我们菜品的好坏。本书的目的，正是帮助读者完善“菜谱”的不足，从而引导读者在修炼情商的同时提升说话技巧，在人际交往中学会如何好好说话，*终烹饪出一份完美的“佳肴”。 ￥16.9

控制焦虑 (美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) 你害怕在公场合发言吗？ 你恐惧与陌生人或异性讲话吗？ 你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗？ 你在一次面试中失败，就觉得以后所有面试都会失败吗？ 你被喜欢的人拒绝过，就认为自己永远找不到另一半吗？ 你因为担心在性生活中不能令伴侣满意，从而出现了性功能障碍吗？ 本书中，你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到，作者埃利斯年轻时也在社交、公演讲、触异性等很多方面有严重焦虑，但他成功自救，并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。 几乎所有人都渴望快乐地生活，没有任何痛苦。 理性情绪行为疗法告诉我们，正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法，导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。 而如果你承认，并非是事情本身使你感到焦虑，而是你对事情的想法导致了焦虑，那么你就可以阻止焦虑感的发展，因为控制自己不切实际的想法，远比控制其他任何事情要简单得多。 如果你想与焦虑和平共处，把焦虑控制在健康而有益的水平，而非让焦虑控制自己，阻碍通往幸福之路，请翻这本书吧。 ￥38.35

摆脱想太多、比较焦虑的疗愈指南:《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》(全2册)(活得清醒的人,是不在小事上给自己添堵 [日]名取芳彦,[英]露西・谢里丹 这套书包括《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》2册。分为两个主题：告别想太多和比较心理引发的烦恼。书中针对“想太多”，日本超人气禅师提出了104个小练习，让你不必在意他人的想法，随手翻开，就能获得舍离烦恼的勇气；针对“比较心理”，英国知名心理咨询师让你勇于正视比较心理，提高自我价值感和自信，找回内心的平静，活出自己的快乐。 ￥26.0

《别想太多啦》(日本畅销40万册的情绪疗愈指南!听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅,在复杂的世界里,做一个简单的人) [日]名取芳彦 很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。 人生中，有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐…… ￥25.0

练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 (美)托马斯M·斯特纳(Thomas M·Sterner) 走路、说话、系鞋带、骑自行车?? 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。 在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。 如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。 如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。 人生本身只不过是一个漫长的练习过程。 有了刻意、反复的努力，步便水到渠成。 放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。 ￥31.85

重构认知:用视觉化想象重塑思维 [美]埃里克·梅塞尔 本书将认知思维的理论概念场景化，让我们认识到思维认知中的误区。作者不仅设计了许多视觉化想象工具来模拟现实场景 ，还手把手地教我们如何重建思维方式并改变认知。本书包含60个小节，每个小节的内容都简单明了，易于操作，是CBT（认知行为疗法）的升级版，作者提出的视觉化想象练习可以帮助我们树立正向认知，可以有效地提高认知，实现自我疗愈和自我改变。 ￥48.3

再见,自卑:克服自我怀疑的十个即时策略 [美]格伦·R·希拉迪 这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍，帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值，从而建立心理韧性。作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。书中附有练习方法，读者可以借此提升自我价值感，重建健康的自尊。 ￥41.3

哈佛情商课全集 王丹 在哈佛，成绩*不是的条件。哈佛选人的要求是学生的综合素质。哈佛大学著名教授、心理学家丹尼尔·戈 尔曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。 如果说成绩由智商决定，那么决定一个人的综合素质高低的，主要在于情商。上述哈佛精英的成功也证明，一个人只有提高了情商，才能很好地发挥组织协调能力，才能培养领导能力和团队精神，才能成为政治和经济等领域的领袖。 通过本书，你不但能了解情商的重要性，还能掌握更多有关情商的常识，并在此基础上认知自我情绪，学会疏导和激发情绪，改善与他人的关系，驾驭自己的情绪，而拥有健康快乐的人生，抵达成功的彼岸! ￥3.86

情绪力 （美）萨姆·阿利布兰多著,冯阳译 《情绪力》，每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。 ￥5.99

你就是脸皮太薄:大胆开口,刻意练习 汪国红,段成静 现代社会，人际交往被提升到前所未有的高度，那些脸皮薄的人们，常常因为各种原因而不敢口，以至影响了自己的工作和生活。 每个人的成长都需要漫长的过程，哪怕是一个天生害羞、脸皮薄的人，如果在生活中抓住各种机会多多练习，也能够获得改善，从而让自己的脸皮渐渐变得“厚”起来。《你就是脸皮太薄:大胆口，刻意练习》以心理学知识为基础，从社会学的角度出发，剖析人们在生活中害羞、胆怯、畏缩的各种现象，从而帮助读者朋友们分析如何才能改善自己的害羞状态，越来越积极勇敢、不再畏惧和羞怯。 ￥14.72

可是我还是会在意:摆脱自我意识过剩的8种方法 [日]和田秀树     本书是日本心理学大师、畅销书作家和田秀树撰写的关于自我意识过剩以及如何摆脱自我意识过剩的心理学通俗普及读本。过于在意他人对自己的看法，容易被他人的评价束缚，这种心理被称为“自我意识过剩”。我们为什么总是陷自我意识过剩？我们又应如何摆脱自我意识过剩？只有深思考这些问题才能活得更加从容，心情变得更加愉悦，思维方式变得更加灵活。本书围绕8种自我意识过剩的表现，从专业的心理学角度深剖析人们的心理，阐释自我意识过剩的概念，告诉读者如何摆脱自我意识过剩，如何从容、快乐地活着。 ￥30.0

打动全场 [加]高杰里 TED100强演讲者影响千万人的秘密武器 藏在乔布斯、奥巴马“力量倍增器”里的话术密码 想让你和你的才华更受瞩目？想让影响力大幅提升？ 掌握书中的7种武器，你就能打动全场，脱颖而出， 甚至改变一生的命运！ 这是一本实用的演讲方法手册。作者通过对100个*受关注的 TED 演讲的分析，以及自己的观察和示例，总结提炼了杰出演讲者需要具备的7个关键秘诀，从如何开场、中间环节活用故事和收尾技巧，到幻灯片的视觉呈现、演讲的肢体语言，再到如何应对观众问答、稳定紧张情绪，面面俱到。不但能教读者如何在演讲中打动全场、激励团队、激发洞察力，通过充满力量的演讲提升影响力，还可以帮助读者真正的发挥自己在专业领域的作用。 ￥49.99

别跟自己过不去《精华版》(人间值得,以自己喜欢的方式过一生) 李小凡 　　现实生活中，我们每个人都会遇到各种各样的问题，作为年轻人，我们往往不会去想太多，就把自己的情绪毫无保留地发泄出来，从而会产生令我们意想不到的后果。所以，别跟自己过不去，学会思考问题，学会理智地控制自己的情绪就是我们亟待解决的问题。本书从人生的角度出发，为我们讲述了该如何操控自己的情绪，从而让自己在面对各种各样问题的时候能够应付自如，让我们每个人都能成为情绪的主人。 ￥12.99

一瞬间改变:动不动就感到焦虑 大岛信赖 你是否容易过于在意他人话里的真意？是否会为第二天的会议能否顺利举行感到不安而失眠？听到别人被夸奖的时候是否会对自己丧失信心？本书从脑科学的观解释了为何有些人容易感到不安，并介绍了一些简单的技巧帮读者解决这个问题。阅读此书，能让您从不安的情绪当中解放出来，活得更加轻松畅快。 ￥19.99

逆境成长：坚韧人格养成手册（让迈克尔·乔丹、乔布斯、强生公司和海豹突击队获益的理念） 小乔治·S.埃弗利,道格拉斯·A.斯特劳斯,丹尼斯·K.麦科马克 垄断冰球金牌近三十年，苏联队为何会败给一群刚毕业的美国大学生？ 是什么让四肢瘫痪的拉莫菲尔德康复起来，甚至完成了南极马拉松？ 又是什么成就了“罗塞托效应”这一医学奇迹？ 在这本书中，你都能找到答案。 本书的三位作者分别是临床医生、企业家和战斗英雄。他们通过科学分析，学术及历史的回顾，结合个人阅历和观察，终于得出了坚韧人格的五个要素：积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际支持。通过本书，你能获得受益终生的能力，它能帮你抵御挫折和*压力，并在*艰难的挑战中获得胜利，发现隐藏的机会，发掘身心能量，拥有更加幸福美满的人生。书中介绍的方法可以应用于职场、急救服务、灾难救助、军事及生活中的各个领域，能让每个人从中获益。更重要的是，本书适用于所有年龄段的读者。那么就让这本书为你带来竞争优势，并助你取得*的成就吧！ ￥11.84

厉害的人，从来不靠情绪表达自己 郭大侠 一个成熟的人需要具备的关键能力，就是情绪管理能力，因为你的情绪决定着你的未来！ ￥9.99

情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法 卡洛琳·丽芙 本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”，可以帮助我们找到并消 除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体 健康的显著改善。只需63天，你就可以始掌控自己的情绪，启通向充实、和平和幸福的 旅程。 心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能，学会并掌控一套新的心理 管理方式，有助于我们应对并解决多种挑战。 ￥39.9

社交恐惧:你到底在怕什么 李世强 社交恐惧症已经成了“时代病”，往往还会带来其他心理疾病，如抑郁症、焦虑症，还会慢慢地让人变得自卑，它严重地影响着我们的工作和生活，因此我们一定要战胜社交恐惧症，试着放下心防，试着正视社交恐惧症。本书通过理论结合实际的案例，多方面、多场景地对社交恐惧症行深剖析，再以通俗易懂的方式行讲解。希望每一位有社交恐惧的读者看完本书后，都能对如何应对社交、如何战胜恐惧有一定的帮助。 ￥16.8

高效人生的自我管理书单(全10册)(自我成长系列!能掌控情绪、会说话、自律又理性) [日]伊庭正康,[日]池田千惠,[日]名取芳彦,[日]岩田松雄,黄钟毅,冯殊,[日]古川武士,[日]斋藤孝,[日]山口拓朗,小野 这套书包括《当时这样说就好了》+《起床后的黄金1小时》+《别想太多啦》+《秒懂传达力》+《大脑减压的子弹笔记法》+《说出灿烂人生》+《去你的，小情绪》+《开口就能说重点》+《好好接话》+《自律力》10册。主要分为三个主题：正视自己的情绪、高效明确的沟通、达到自律的各种途径。这三种能力是日常生活中的，如果我们不能正视自己的情绪，我们会变成情绪的奴隶；不能高效的沟通传达，工作以及生活都会受阻；而一个成功的人，则需要高度的自律，这些自律就包括日常的早起，以及在工作上的高效完成任务同时纾解自己的压力。这套书完美覆盖了以上层面，一个高度自律的能够控制自己情绪的人，再加上良好的沟通，势必在前行的道路上更顺畅。 ￥124.0