锻炼改造大脑 （美）温蒂· 铃木（Wendy Suzuki）比利· 菲茨帕特里克（Billie Fitzpatrick） l? 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。 l? 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。 ￥12.99

耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 （美） 菲利普·马费通 （Dr. Philip Maffetone） 你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？ 你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？ 跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！ 拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。 ￥14.99

姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法 （美）尼可拉斯·罗曼诺夫（Dr. Nicholas Romanov） 寇特·布伦加（Kurt Brungardt） l? 《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 l? 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 l? 《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的zui终目标。 ￥16.99

五子棋入门 李莉 　　五子棋是起源于中国古代的一种有趣的棋类游戏，在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础。 　　千百年来，在世界各国棋手的努力下，简单的五子棋游戏得到了不断的完善和发展。时至今日，国际五子连珠联盟已于1988成立，1989年起每两年举办一届世界锦标赛，五子棋成为一种规范化的国际性比赛棋种。 　　五子棋是一种易学难精棋种，它的基本胜负判定十分简单，在纵横各15条线组成的棋盘上，黑方先下，黑白双方轮流在棋盘上的交叉上着子，在没有违反规则的前提下，先在纵、横、斜任一方向上连成五子的一方获胜。正是由于五子棋的易学性，加之五子棋“短、平、快”的特，给这项活动带来了大量的参与和爱好者，小到孩子童大到老者，都可以借这项运动得到娱乐、行交流、增友谊。 　　五子棋同时也是一种“一招致胜”的棋种，当一方连成五子后，另一方就失去了任何挽回的作地。 ￥6.98

普拉提教程：初学到高手 韩俊[编著];汉竹[主编] 不管你是刚刚触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指。 全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。 设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作行练习。 还有动作组合，门、初级、中级、高级、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。 本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。 ￥20.4

普拉提解剖学 〔美〕瑞尔·艾萨考维兹,〔美〕卡伦·克利平格 《普拉提解剖学》共分为10章，第1~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。最后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用最多的12个动作，共46个动作。 ￥25.0

象棋入门一本通 曹全忠 《象棋入门一本通（第二版）》从象棋基础知识、基础杀法、残局讲起，然后讲述中局基本战术和布局知识，最后展示了一些经典战例。让读者对象棋有个全面的理解。本书在《象棋入门一本通》的基础上增减内容，夯实象棋知识体系。使象棋知识内容的介绍更为科学、更利于理解，方便象棋培训。 ￥10.56

阶梯围棋基础训练：死活专项训练(从入门到10级) 张杰 在多年的教学实践中，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点： 　　第一，系列化。《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、《官子专项训练》三个专题。其中，《手筋专项训练》共有五册，本册是第一本“从入门到10级”，专门针对入门至10级阶段的学生设计，内容涵盖了入门连接和分断手筋、入门吃子手筋、入门对杀手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。 　　第二，习题化。《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。 　　第三，阶梯化。《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。 　　我们认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。 ￥6.2

阶梯围棋基础训练：手筋专项训练(从10级到5级) 张杰 我们也发现了一些问题： 第一，没有针对孩子的系统实用的教材和教学辅导资料。市面上现在围棋教学书籍不少，但都存在着结构不合理、知识点分类混乱、难易程度不一致、教学安排跳跃性大等问题。 第二，教师教学随意性大。由于缺乏统一的教学安排，教师在教学中随意性很大，往往按照自己的思路进行。这样，教学安排就千差万别，学生学棋效果差别很大。 在多年的教学实践中，为了克服上述问题，我结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点： 第一，系列化。《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、《官子专项训练》三个专题。其中，《手筋专项训练》共有五册，本册是第二本“从10级到5级”，专门针对10级至5级阶段的学生设计，内容涵盖了初级对杀手筋、初级吃子手筋、初级连接和分断手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。 第二，习题化。《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。 第三，阶梯化。《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。 我们认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。 ￥6.2

阶梯围棋基础训练：手筋专项训练(从入门到10级) 张杰 我们也发现了一些问题： 第一，没有针对孩子的系统实用的教材和教学辅导资料。市面上现在围棋教学书籍不少，但都存在着结构不合理、知识点分类混乱、难易程度不一致、教学安排跳跃性大等问题。 第二，教师教学随意性大。由于缺乏统一的教学安排，教师在教学中随意性很大，往往按照自己的思路进行。这样，教学安排就千差万别，学生学棋效果差别很大。 在多年的教学实践中，为了克服上述问题，我结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点： 第一，系列化。《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、《官子专项训练》三个专题。其中，《手筋专项训练》共有五册，本册是第二本“从10级到5级”，专门针对10级至5级阶段的学生设计，内容涵盖了初级对杀手筋、初级吃子手筋、初级连接和分断手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。 第二，习题化。《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。 第三，阶梯化。《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。 我们认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。 ￥6.2

象棋杀招 张强 《象棋杀招》立足于实践，通过对大量素材整理和提炼，在浩如烟海的对局中精心编选而成。书中选入了大量的名局佳作，并请象棋名家、大师讲解指点，分别介绍常见而又实用的精彩杀招。 ￥1.6

以色列格斗术——徒手格斗 《格斗图解系列》编写组 编 《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发，内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳，为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。 ￥29.99

郑子太极拳理拳法 杨竣雄 作者14岁初郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。 为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融更有参与感。 非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。 如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。 ￥35.2

体育运动中的筋膜松解术 （美）露丝·邓肯（Ruth Duncan） 本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。 ￥51.2

普拉提训练全书 （美）瑞尔·艾萨考维兹（Rael Isacowitz） 《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。 ￥40.0

钓鱼技巧一本通 蒋青海 【了解鱼】鱼的身体结构、喜好、吞食方式、喜欢的环境，全都有细致的讲解，磨刀不误砍柴工，钓鱼先须知鱼。 【饵料选择】钓饵和诱饵要分，钓不同的鱼，用不同的饵。 【钓鱼技巧】不同天气、不同地、不同的鱼，就要有不同的垂钓方法，千篇一律，注定不会有收获。 【钓具选择】选好钓具是成功最最重要的一步，有时候比技巧还重要，毕竟巧妇难成无米之炊。 【常见鱼】14种常见鱼，从钓选择，到饵料、钓具和技巧精细解答，照着做就够了。 ￥8.0

少儿围棋6日通 俞大伟 《少儿围棋6日通》作者根据多年教学经验编排。根据孩子受能力强，专注力不比成人的特，每一天都有新内容满足孩子强烈的求知欲，引导孩子不断步，并在最短的时间内学会下棋。但这种教学方式的缺就是度偏快.一定会有一些内容不能被记住或者应用。遇到这种情况时家长不要着急，更不能怀疑孩子的能力，应继续下一阶段的学习，让孩子对围棋有了一个较为全面的了解之后，在实战中学习领悟，并将在对弈中遇到的问题在书中找到相应解答。 ￥3.99

你可以跑得更快 皮特·普菲青格,斯科特·道格拉斯 本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。 50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。 无论你是在准备马拉松首秀，还是算突破个人*好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。 ￥35.04

象棋阶梯训练30天(三级棋士到一级棋士) 刘锦褀 本书作者为象棋*裁判，对目前国内象棋升级赛水平了如指掌。本书根据象棋业余三级到业余一级的比赛水平，按照每日60分钟的时间，从杀法、残局、中局、布局、记忆力训练5个方面，进行专项强化训练。书中独特的练习方式，更可使读者扩展思路，将所学内容融会贯通。 本书可帮助欲参加升级赛的棋手迅速提高棋艺水平，并可作为象棋爱好者的自测用书。 ￥15.85

马拉松实战训练指南 周建梅,张志华 《马拉松实战训练指南》中对于想要参与马拉松运动的跑者行有针对性的训练指导时，按照不同的身体素质条件、训练侧重、心理调节方式、赛前准备手段、恢复训练方法，特别区分了专业跑者和大众跑者，因材施教、区别对待。以利于处于不同阶段的读者选用*适合自己的方式行阅读和学习。 ￥23.77

徒手格斗 尹伟 本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。 ￥10.33

自行车健身全攻略 王港 郭意志 　　这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分，详细而有逻辑地解释车友最常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。首都体育学院王港教授的专业团队结合经验与科学对骑行中的必备知识行详细剖析和讲解，实用性极强。 ￥13.58

围棋速成进阶宝典(中册) 周睿羊、耿文彬、李振沣、孟繁星 编著 　　本套书共分上册、中册、下册三册。 　　本册共分3部分，第1部分讲述了围棋的基础知识，第2部分对常用的“中国流布局”做了一步的详解，并介绍了常见的九十多个定式及后续手段；第3部分讲述常用的六种布局的下法。 　　本套书为初学围棋的爱好者及小朋友们提供一条学习围棋的捷径，编者总结多年的围棋教学及研究经验，编写出的一套浅显、易懂、易学的围棋普及教科书。 ￥13.86

围棋速成进阶宝典(上册) 周睿羊、耿文彬、李振沣、孟繁星 编著 　　本套书共分上册、中册、下册三册。 　　本册共分7章，从围棋棋盘了解、围棋礼仪引，介绍了围棋基本下法、局布阵、中盘作战到简单的收官技巧、终局。该册将围棋涉及的知识贯穿成一条线。 　　本套书为初学围棋的爱好者及小朋友们提供一条学习围棋的捷径，是编者总结多年的围棋教学及研究经验，编写出的一套浅显、易懂、易学的围棋普及教科书。 ? ￥12.87

围棋速成进阶宝典(下册) 周睿羊、耿文彬、李振沣、孟繁星 编著 本套书共分上册、中册、下册三册。 　　下册分三部分，以儿歌的形式和浅显的棋诀，帮助爱好者们增加记忆围棋知识的能力，同时介绍了一些中盘作战的手段以及常用的典型手筋的计算方法。 　　本套书为初学围棋的爱好者及小朋友们提供一条学习围棋的捷径，编者总结多年的围棋教学及研究经验，编写出的一套浅显、易懂、易学的围棋普及教科书。 ￥13.86

象棋特级大师讲布局.定式与战理 阎文清,张强 高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度，业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 “布局”系列全套共三册，为象棋特级大师阎文清、张强合著，旨在为读者讲解象棋对战中*重要的布局原理与相关技巧。书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的，并对前人的丰富资料做了系统深的分析整理，削其繁，取其精；对典型定式也行了更合理的归纳和剖析，层次分明，析理透彻，实战性强。相信本书将启迪象棋爱好者在象棋世界中有更大的取。 ￥18.99

钓鱼装备与技法实战 全彩图解版 王少臣、灌木体育编辑组 《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓、窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识。并且特别设置了钓鱼冠军Q&A版块，通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。 ￥19.92

体育运动训练与健身实践研究 周李莉,郭福江,尹亚晶 现如今，我国的体育事业发展迅猛，人们对体育运动的重视程度以及参加体育训练的热情都与日俱增。体育运动员和爱好者作为体育运动的直接参与者，他们在参与体育训练的过程中是否全面掌握了科学的体育训练知识以及运动技能，将对其在比赛中的发挥乃至整个职业生涯产生极大的影响。为此，特意编写了《体育运动训练与健身实践研究》一书，旨在科学指导体育运动员和爱好者进行体育训练，不断提高其运动技能和在比赛中创造优异的成绩。 ￥17.4

内功是怎样练成的 玉昆子 著 中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系，有无数种拳法及招法，不过万法归一，他们的宗旨是一样的，都是在想方设法的培养出一个品德兼优，具有浑厚功力的武术继承人来。所以，武术注重内力的培养，更注重德育的培养。本书就是围绕着如何增长内功及自身的道德水准来阐述的——从调养五脏与四时摄生讲起，到对道家、武学以及中医之间关联的阐述，到静功与动功详细讲解，再到具体的梅花桩、金钟罩布衫功等的习练，配合300多张作者习练时的分解动作图片，由浅深，由易繁，由基础到专业，为后学者了一扇内功修练之门。 ￥13.38

李文彬、尚芝蓉专辑：尚氏形意拳械抉微 李文彬,尚芝蓉 本书内容包括了“三体式”椿功、“鹰捉”母拳、五行拳和退连环拳，而传统器械套路，则有形意连环刀、剑、棍和枪，这些拳械套路的演练示范，都是过去难以得见的，实乃本书弥足珍贵之处。 ￥4.94

围棋经典死活3600题：高级 李春震 　　围棋死活是贯穿围棋序盘、中盘、官子各阶段的第一要素，可以说，不研究围棋的死活，就不能谈论围棋。下棋时，如果看不清棋的死活，无异于盲人骑瞎马。《围棋经典死活3600题》包括初级、中级、高级三个分册。初级适合业余1段以下的读者，中级适合业余1段至3段的读者，高级适合业余3段以上的读者。《围棋经典死活3600题（高级）》在经典死活的基础上增加了一些实战常型和一些少见的珍奇型，由于分类比较明确，便于读者记忆与掌握。 ￥9.8

全真全能截拳道徒手搏技基础训练 乔峰 　　《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》是由国内知名截拳道研修学者乔峰先生主编的一本截拳道门教程，也是国内第一本全彩版并附赠DVD光盘的截拳道专业书籍。 　　全书共分为6章。 　　书的前半部分内容从截拳道的创立、发展的历史总结手，以循序渐的方式，着重介绍了截拳道武库中最根本的斗技法，即警戒势、步法、拳法、腿法；防御技的动力定型与训练方法；截拳道最重要的实战斗对垒战术理念，即攻五法。 　　书的后半部分内容则是以李小龙截拳道的思想概念为基准，对原有截拳道体系做了一步补充，同时以实战自卫为出发，有的放矢地对几个*代表性的基本地面技法行了示范；书的最后从“知己”“知彼”的角度深阐述了截拳道自卫防身的具体实施原则，同时对个人防枪械威胁及个人对抗多人攻这两个防卫特例行了专题说明。 　　本书附赠1张DVD光盘，内容与书籍对应，讲解上强调分门别类，以带面，更加突出原则、原理指导技术的形成与应用理念。 　　《全真全能截拳道概念徒手搏技基础训练》结构清晰，图、文、视频并茂，具有权威、系统与实用的特，是截拳道初学爱好者门*教材，同时也是其他武术门派练习者、爱好者不可多得的参考资料。 ￥13.44

FBI教你实用防身技巧 查克·乔伊纳（ChuckJoyner） 本书所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧，还包括*的防身理念，这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。本书的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术，对于多数警务人员来说简单易学，容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。 ￥8.18

怎样下围棋 朱文馨 朱文馨是江苏省目前女子段位最高的棋手，也是已故江苏棋界元老陈嘉谋老师的弟子。她现在是南京市青少年宫的围棋教练。在她的悉心培养指导下，一批批少儿棋手正在成长。在她所教的弟子中，已有几十人获得南京市少儿比赛的第一名，并有4人获得了省少儿棋类比赛的冠军。 在这本书里，朱文馨融进了她多年学习及教学的经验，全书共分37课，主要内容包括入门知识、初级理论、定式、手筋、官子等部分。根据儿童特点，书中配以大量图例，由浅入深地介绍了围棋的基本技法，集学习、趣味、娱乐于一体，儿童在看书时如同看连环画一般，还在每一课后安排练习以加深记忆。 ￥4.22

围棋入门 李莉 　　围棋是我国传统棋种，已有2000多年的历史。由于其独特的艺术性、趣味性和智力竞技的特点，至今仍深受广大群众的喜爱。 围棋之所以千年不衰，在于它的着法变化无穷，永远吸引着人们去探索。它不仅有益于智力发展，还能给予人们更多的思想启迪。同时还能起到磨砺心智、怡养性情的作用。 　　您想感受围棋的魅力吗?请跟我一起走进这块小小的围棋园地，去探索围棋的奥秘吧! ￥3.95

散打技击学 程啸斌 技击学（武术）是一个由心理学、力学、美学、数学组成的科学领域。本书从散打的角度对技击学进行分析，透过不断重复出现的技击表象去研究技击的内在规律，以揭示技击的内在关系，为我们的技击行为寻找理论依据，并引导技击运动朝着更合理的方向发展。 全书共分三篇十章，即：围绕着“通理”而展开的上篇——技击理论；围绕着“明术”而展开的中篇——技击技法；围绕着“知行”而展开的下篇——技击展示，并配以600余幅实拍实战图。 本书是一本构建“散打技击学”之基础框架的学术专著，且可读性、可操作性强。该书既能为希望在武术技击方面有进一步了解的各类人士提供一个学习与研究的平台，也可成为武术散打教练指导训练的参考书，亦可作为大学体育系（民族传统体育专业）本科生、硕士生的教材。 ￥19.47

象棋妙杀(谋略篇) 马戈 呈现在您面前的《象棋妙杀（谋略篇）》，开辟了象棋教材的新天地，提供了象棋教育的新思路。它使象棋教育在原有的技术性的基础上，融入了知识性、哲理性和趣味性。它和过去那种单纯从技术层面认识象棋的做法，显然不可同日而语。通过妙杀，小朋友们对谋略故事有了更形象的理解；通过成语、寓言和谋略故事，小朋友们对象棋有了更深刻的认识。这种教育效果，用一句成语来形容，真的是“双管齐下”或者说“一举两得”了。 ￥4.75

手把手教你打羽毛球 张星杰 《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如持球、步法、发球、击球等；基本技术及其训练方法，如抄球、旋球、杀球和劈球；实战技巧、战术和比赛规则等，甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法，帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧，以及更好地应对比赛。 ￥19.92

围棋收官技巧秘籍 秦正安 ◆本丛书起名曰“秘籍”，无非是赚取一个小小的噱头，实际上书中内容没有任何的江湖独门秘术，所写的东西，均是大家实战中可以用得上的一些技巧和知识。 ◆本书更看重的是“实用”二字。 ◆提到官子，很多人会拿出一副不屑一顾的表情，在他们看来，在中盘便可以砍翻对手，无需收官。而事实上，领先几十目的棋，在收官时输掉，是很常见的事。对于水平接近的对手，很多时候会下成细棋，此时，官子水平的高低尤其显得重要。《围棋收官技巧秘籍》一书，主要从四个方面对收官技术行了解析。官子概论部分，以简短的篇幅介绍了官子一些最基本常识；而后面的常见官子手筋总汇、常见官子目数总汇、全局官子训练几个章节，从字面上就可以获悉其中的大致内容。这些知识的积累，对官子水平的大幅提高，会有相当大的作用。 ￥8.8

中国功夫百样通 王颖 随后有一天，我突然想,何必要读者去翻一百本书，翻一本而知百样有何不好？而作为我及与我有相同嗜好的武侠小说作家，能否不在桌子上堆一大摊参考书，而只要一本即可？ 这就是我为什么编这样一本书的原因。而有时一个事物的结果的作用，也许比初始的预计来得更加广远。例如，此书除以上作用外,对于外国武术爱好者或 一般读者，他们要了解中国功夫时，是否亦可以用我递给他们的这块“敲门砖”？我以为然也！ ￥4.99

体适能训练理论与健身指导 丁锋 本书首先从体适能的概念研究范畴入手，揭示了体适能的概念、基本属性、系统结构、功能以及发展现状等。在此基础上，从体适能训练的基础理论、体适能训练项目选择、体适能训练的实施和效果评价等方面对体适能训练的基本原理进行了重新建构，接下来又运用运动训练学理论对体适能训练过程进行了分析，并根据这些基本原理和分析提出了体适能训练应遵循的基本原则。并对体适能的锻炼方法提出了新的看法。 ￥4.6

手把手教你打太极拳 张星杰 《手把手教你打太极拳》是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。本书通过1220幅超细致照片，图解了专业武术教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。 《手把手教你打太极拳》中每个动作都包含动作要点，都是教练们多年一线教学经验的精华总结，除此之外，还特别补充了一些延展知识，帮助读者不光学习动作技巧，也更能理解太极拳的神与韵。 ￥33.24

围棋入门一本就够 吴秉铁 本书特邀北京围棋队教练谭炎午老师进行指导，讲述了围棋基础知识和实战攻杀技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容，并按照难易程度分30天进行讲解。每日讲解之后附有适量典型习题，供爱好者练习、自测，帮助初学者迅速掌握围棋技巧。 ￥9.99

练功要诀及圆能功 杜宣新 气功是中华民族的国宝，中国是气功的故乡。在20世纪科学技术迅猛发展的今天，随着人类物质文化生活的不断提高，人们对自身的健康也提出了新的要求。气功健身法已成为人们喜爱的健身项目。难怪有人说气功是新时期的救世主。 ￥3.34

新版体育游戏100例 读书堂 这是一本小学生游戏集。 ￥3.2

象棋残局（上） 汤仁荣 残局是解决中局胜负未果的最后阶段。对弈时，能举一反三，灵活运用，有意识地抢占有利的位置，便能抓住对方的弱点，直捣黄龙、克敌制胜。 ￥3.2

24式太极拳初学到高手 邱慧芳 本书由世界著名武术冠军邱慧芳主编，其人拳合一、淡定自然、松静洒脱的风格深受国内外太极拳习练者的喜爱。其在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，累积了丰富的教学经验，对运用中国传统武术健身、养生有着独到的见解。 分步解说每个动作的动作要领，并结合太极拳的形、意、气功法，帮助领会太极拳的真意。初学者不但可以掌握动作要领，更能从一开始就进入正确的太极拳练习环境。有基础的练习者通过钻研每一式形、意、气，能得到快速提高，达到更高境界。 本书彩色印刷，海量高清多角度真人示范图，一看就能懂，特有错误动作示范，避免在练习中出现错误，影响练习效果。特配有视频光盘和连环动作挂图，方便领悟。 太极拳是古老的武术，是中国武术文化的瑰宝，练习太极拳，不但可以健体强身，还可以防身护体。本书详解24式太极拳中每一式的技击作用，并配有真人攻防演习图片。学习太极拳技击，不但可以防身，还能增进对太极拳拳式的理解。 练习太极拳可以养生祛病，对于很多慢性病患者来说练习全套动作会有困难。本书针对糖尿病、心脏病、高血压等慢性病，给出了太极拳的解决方案，打破了整套练习的局限，只需练习几个特定动作，就能治疗慢性病。 ￥5.88

擒拿格斗 徐强,曲淑群 　　本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能，包括徒手对抗歹徒，和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是作者经过多年教学与生活中的经历里总结出来的，具有相当高的使用价值。 ￥4.3

海豹突击队体能训练手册 美国海军特战司令部 特种部队给真男人的体能训练方案： ○目标：练肌肉，变男神 　　○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械，任何人在任何地点都可做到！跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，最短时间训练每一块肌肉！从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到精准塑肌训练，30天强力增肌！ 　　○训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的健康营养计划，塑肌的同时管理你的身体！教你预防和处理训练受伤，正确了解营养剂、合理补充能量，消灭所有健身障碍！ ○成效：提高肌肉力量，刷新肌肉品质，拥有*力量，达到完美体型！ ￥2.99

教你学举重 冯志远 体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富，种类繁多，主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。 ￥2.0

教你学潜水·冲浪 冯志远 水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目，全部过程或主要过程都在水下、水面或水上进行的体育项目。 ￥2.25

教你学马术·轮滑 冯志远 体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富，种类繁多，主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。 ￥2.0

八卦走转——行走中的修炼 蓝晟 　　本书首次披露八卦掌内功不传之秘“转天尊”八卦走转。八卦走转是程氏八卦掌第五代传人铁恩方在习练八卦掌80多年的过程中不断体认、总结，于89岁时去繁就简编创而成，由蓝晟整理成书。书中系统介绍了八卦走转的渊源、理论基础、进阶层次及深研路径，逐句解析了心法歌诀，展现了大道至简的中华武术精粹，不啻为内家拳共通的基本功。 ￥12.32

阶梯围棋基础训练：死活专项训练(从10级到5级) 张杰 在多年的教学实践中，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点： 第一，系列化。《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、《官子专项训练》三个专题。其中，《手筋专项训练》共有五册，本册是第一本“从入门到10级”，专门针对入门至10级阶段的学生设计，内容涵盖了入门连接和分断手筋、入门吃子手筋、入门对杀手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。 　　第二，习题化。《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每 册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。 第三，阶梯化。《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。 　　我们认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。 ￥6.2

阶梯围棋基础训练：手筋专项训练(从5级到1级) 张杰 在多年的教学实践中，为了克服上述问题，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点： 第一，系列化。 《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、 《官子专项训练》三个专题。其中， 《手筋专项训练》共有五册，本册是第四本“从1级到业余初段”，专门针对1级至业余初段阶段的学生设计，内容涵盖了高级吃子手筋、高级对杀手筋、高级连接和分断手筋、高级攻击手筋、高级防守手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。 第二，习题化。 《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。 第三，阶梯化。 《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。 编者认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。 《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。 ￥6.2

海豹突击队型男训练指南 美国海军特战司令部 　　☆本书为海豹突击队权威训练教程，由美国国防部资助研究出版，由美国海军特战司令部编著而成，是一部特种部队给所有人的训练指南。本书包含健身必知项目：从身体构造及健康的基础知识、适合各水平的训练计划，到身体各部位的训练、各种练习动作的详解，以及如何安排营养计划、避免受伤等。 　　☆书中附有大量插图，配以训练笔记和自测表，让你更好地掌握身体各动作要领，解决所有的健身难题。 ￥3.99

不可思议的纸飞机 王勋邦 本书作者为一位台湾留美博士，也是一个痴迷的航空爱好者。他以天才的创意，仅用普通A4复印纸和剪刀、胶水，通过轻松地折纸、裁剪和粘贴，就制作出惟妙惟肖的F-22、F-15、F-16、F-35、苏-27、“阵风”、“大黄蜂”、8-2、“幻影”2000等23款经典的世界军机。 书中所有纸飞机的制作步骤不但简单易学，而且清楚明了——均以制作过程实拍彩色照片进行图解示范。为增加纸飞机的趣味性，书后还附有80余枚五颜六色的世界军机徽标，以及用于制作纸飞机的印有迷彩图案的各色纸张。 本书适合小学3年级以上学生及航空爱好者，也可作为亲子益智手工读物。 ￥1.99

阶梯围棋基础训练丛书.死活专项训练.从5级到1级 张杰 在多年的教学实践中，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点：第一，系列化。第二，习题化。第三，阶梯化。 ￥6.2

杨式秘传三十七式太极拳 庞大明,何丽萍,庞颖睿 杨澄甫先生是杨式太极拳第三代传人中的杰出代表。他根据社会发展需要，与时俱进，顺应潮流，对杨式太极拳进行大幅度简化与改进，使这一拳种更加适应大众，老少皆宜，有力地推动了杨式太极拳的普及与推广，从而带动了整个太极拳的发展，使更多的人受益于太极拳。 ￥5.0

中国围棋史话 薛克翘 小小围棋盘，上应天文，下象地理，深不可测，变化无穷，被列为“琴棋书画”，成为中国四大高雅技艺之一。古往今来。有少多文人雅士为之倾倒，奇思妙想，以探其奥：吟歌作赋，以称其玄；文章小说，以传其道。 ￥1.0

李雅轩杨氏太极拳架精解 陈龙骧,李敏弟 《杨氏太极拳法精解》是一本不可多得的杨氏太极拳拳书。书中的第一部分是李雅轩先生太极拳精论，是一代大师李雅轩先生一生练拳的经验总结，而且是李雅轩先生自己本人亲笔所写，我觉得精论非常宝贵，是练习杨氏太极拳的精髓。李雅轩先生太极拳精论这一部分，不但内容极为丰富，几乎囊括了太极拳的各个方面，而且包含许多其它拳书没有的内容，这其中既有李雅轩先生对纯正杨氏太极拳风格的继承和具体阐述，也有李雅轩先生对太极拳理论的发展。尤其可贵的是，精论不但具有很高的太极拳健身价值，而且具有很高的实用价值，对练拳及练推手等具有很好指导作用。数十年如一日，在四川传人万余，雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手，在此基础上又发展和创新，这是对优秀文化遗产的继承和基础上又发展和创新，这是对优秀文化遗产的继承和发扬。 ￥3.83