每天快乐一点点电子书

第一章 人的很多生理疾病往往由情绪所致

官能性疾病时下正盛行

EII病是现代医学中的盲点

情绪诱发病是一种不可忽视的生理疾病

智商越高的人越容易患EII病

每个人都有两种情绪

愤怒情绪的几种体现

绝对强烈的情绪导致严重疾病突发

EII病大多源于小事引起的不愉快情绪

第二章 情绪通过神经系统诱发的疾病

情绪体现的媒介是神经系统

肌肉紧张和痛觉的产生相关联

“是什么东西弄疼了我的脖子”

咽喉部位普通的肿块和情绪有关

情绪造成胃部肌肉的变化

结肠也是由人的精神状态所引起

情绪引发胆囊炎状疼痛

情绪引发的阑尾炎

胃肠胀气

情绪引起的嗳气同样也能止于情绪

一定要控制和改变不良情绪

情绪是如何在血管肌中体现的

情绪是如何通过骨骼肌体现的

大多数人几乎都会受到EII病的伤害

第三章 情绪诱发的过度换气症

我们都会有呼吸急促的时候

过度深呼吸的表现

睡眠中经常会发生呼吸过度现象

第四章 情绪通过分泌腺诱发的病症

并非神经紧张所致

人类的脑下垂体

人体的泌尿系统

促肾上腺皮质激素

一个重要的ACTH压力体验

研究内分泌系统的前景

第五章 保持良好情绪是治病的良药

良好情绪的特殊疗效

良好情绪能调节荷尔蒙达到最佳状态

良好情绪甚至能产生奇迹

良好情绪的两种作用效果

为什么不好好活着

第六章 基础情绪与表面情绪

我们总被两种情绪所包围

对人体影响最大的是基础情绪

第七章 每个人都能控制自己的情绪

情绪稳定和麻烦困扰

教育失败直接导致情绪压力

“成熟”是情绪稳定的另一个说法

人们对成熟有种误解

成熟所需的品质修养

成熟和几个明确的态度

第八章 如何培养情绪稳定的能力

成熟是一种奇妙的经历

意愿的控制

走向正轨

从这里开始：关键想法

用健康的情绪取代压抑的情绪

控制短暂的不愉快情绪

当生活一帆风顺时

当道路艰险时，就做四件事

两个男人的故事

处理日常琐事的重要性

第九章 让生活丰富多彩的12个重要原则

保持生活简单

不要杞人忧天

学会热爱工作

培养良好嗜好

懂得知足常乐

学会喜欢他人

说话令人愉悦

学会反败为胜

遇事决定果断

懂得珍惜今日

学会计划行事

远离生活烦恼

第十章 从家庭中获得稳定的情绪

家庭是诱发疾病的第一因素

容易产生压力的家庭气氛

家是一个什么样的地方

使人情绪稳定和成熟的家庭气氛

如何评定你的家庭

第十一章 达到性的成熟

生理和文明

约束是必须的

强烈的性欲并不是人类的主要原因

号称“诡辩”的流行迹象也是不成熟的表现

号称诡辩的麻烦

导致自杀的事件最容易被疏忽

陷入烦恼比摆脱烦恼更容易些

除“诡辩”之外，其他形式的性不成熟

婚前性教育

婚姻中的性不成熟

性成熟

婚前性行为

婚后性成熟

第十二章 如何面对紧张的工作

工业系统产生的情感压力

行政主管具有压力

很多男人生活于一种压力之下

体力劳动者也具有压力

烦恼和意外事故

来自工业的压力是相同的

可能工业文明确实值得人们付出

我们必须要生存下去

第十三章 人老并不可怕

情绪上的压力与日俱增

“老态龙钟”通常就是患了EII病

已经过时的观念

每个人都要面临的问题

我们将会在晚年做些什么

晚年的成熟实际意味着什么

第十四章 六种基本需求的满足

位居首位的需求——爱的需要

第二种基本需求——安全感

第三种基本需求——创造性的体现

第四种基本需求——得到他人认可

第五种基本需求——新鲜的体验

第六种需求——自信

怎样满足你的基本需求

第十五章 快乐度过每一日

选择自己的生活

谨记以下内容

这样对待生活

生活的要诀

让家庭变成一种资产而不是负债

控制你的性欲

实现未满足的基本需求

迈向快乐成熟的人生

美好生活由自己创造